Está vez posiblemente sea un poco más largo pero hoy fue un gran día. Primeramente hoy me levanté a las 6:30 am para estudiar para mí presentación final de análisis de situación de salud, agradecí primeramente a Dios y después de estudiar bastante, me levanté a bañarme, para alistarme e irme a la universidad. Llegué a la universidad a las 7:45 am para estar a tiempo antes que llegaran los doctores, en eso seguí estudiando para mantener la información. Estaba muy nervioso de presentar, ya que era el primero en hacer la presentación. Luego, fueron llegando los doctores asignados al jurado para después comenzar con la presentación final. Me levanté y procedí a presentar mi trabajo de análisis de situación de salud final. Estuve con mi compañera 45 minutos exponiendo y defendiendo el trabajo a muerte con cualquier pregunta que nos hacía el jurado. Al finalizar la defensa, nos pidieron salir y por fin pude respirar bien luego de exponer bastante, Luego, nos dieron la nota que fue 90/100pts, el cual fue una felicidad y el esfuerzo que se hizo para llegar hasta el final. Los doctores nos felicitaron por hacer una excelente exposición y presentación. Ya después, me fui a la casa satisfecho con el trabajo y el esfuerzo que hice hoy en mi universidad.
Llegué a mi casa para comer y descansar un poco para irme a entrenar ya que ayer no pude por estar estudiando, comí mi almuerzo y me acosté un rato para reposar, mientras se hacía la hora del entreno. Le envié a mi amigo Xander a ver si se llegaba a mi casa para irnos juntos a entrenar. Llegó la hora, me cambié mientras esperaba a Xander y luego, nos fuimos al venoil.
Ya estando alla mientras esperábamos a nuestro entrenador/amigo @josef-999, nos pusimos a calentar mientras llegaba. Llegó nuestro entrenador, y procedí a estirar con la liga que tiene él para reactivar todo el cuerpo para entrenamiento de hoy.
El entrenamiento de hoy es baso fue en tirón y un poco de básicos para terminar bien. Los ejercicios de hoy fueron:
- 1 Tuck advance pull ups + aguante de 3 seg en tuck + 3 tuck front pull ups + aguante de tuck advance x 3( este fue el más me canso pero pude lograrlo), 2) Tuck front pull ups al fallo con agarre en prono al fallo x 3, 3) Elevaciones a tuck front 5 x 3, 4) Pull ups explosiva 4 x 2, 5) Pull ups 6 x 2
A pesar de estar cansado y no dormir bien, pude hacer el entrenamiento de hoy el cual fue bastante exigente pero me decía a mi mismo que si podía para poder lograr hacer la serie. Así que siempre tenga una mente positiva, motivaciones y siempre dándose ánimos de que se pueden lograr las cosas, no importa si está situación se encuentra en lokmas difícil, siempre sales y siempre le ves el logro y lo obtenido por haber finalizado la situación. Muchísimas gracias por leerme en esta oportunidad. Nos vemos en una próxima publicación.SWC
This time it may be a little longer, but today was a great day. First, I got up at 6:30 am to study for my final health situation analysis presentation. I first thanked God, and after studying hard, I got up to shower, get ready, and go to university. I arrived at university at 7:45 a.m. to be on time before the doctors arrived, and I continued studying to retain the information. I was very nervous about presenting, as I was the first to do so. Then, the doctors assigned to the jury arrived, and we began the final presentations. I stood up and proceeded to present my final health situation analysis project. My partner and I spent 45 minutes presenting and defending our work, answering every question the jury asked us. At the end of the defence, they asked us to leave, and I was finally able to breathe easy after presenting so much. Then, they gave us our grade, which was 90/100 points, which made us very happy and rewarded the effort we put in to get to the end. The doctors congratulated us on our excellent presentation. Afterwards, I went home satisfied with the work and effort I had put in at university that day.
I got home to eat and rest a little before going to training, as I hadn't been able to go yesterday because I was studying. I ate my lunch and lay down for a while to rest until it was time for training. I sent my friend Xander to see if he could come to my house so we could go to training together. When the time came, I got changed while waiting for Xander, and then we went to the gym.
Once we were there, while we waited for our trainer/friend @josef-999, we started warming up. Our trainer arrived, and I proceeded to stretch with the band he has to reactivate my whole body for today's training.
Today's training was based on pulling and a few basics to finish well. Today's exercises were:
- 1 tuck advance pull-ups + 3-second hold in tuck + 3 tuck front pull-ups + tuck advance hold x 3 (this was the most tiring but I managed it), 2) Tuck front pull-ups to failure with prone grip to failure x 3, 3) Tuck front lifts 5 x 3, 4) Explosive pull-ups 4 x 2, 5) Pull-ups 6 x 2
Despite being tired and not sleeping well, I was able to do today's training, which was quite demanding, but I told myself that I could do it in order to complete the series. So always have a positive mindset, stay motivated, and always encourage yourself that you can achieve things, no matter how difficult the situation may be. You always come out on top and see the achievement and what you have gained by overcoming the situation. Thank you very much for reading. See you in my next post.SWC
Lo primero, ¡felicidades por el éxito en la presentación! Imagino que la descarga de adrenalina que tuviste por los nervios de la exposición fue lo que te ayudó a realizar después tu entrenamiento a pesar de la falta de descanso. Espero que te repongas rápido del estrés. 💪
Muchísimas gracias paloma. Estuve muy nervioso en la presentación pero pude lograrlo y el entrenamiento igual, a pesar del cansancio siempre hay que tener disciplina. Muchísimas gracias 🫂
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STOPTremendo entreno mi bro, tu disciplina es admirable, sigue asi 💪