La solución fue sacar la liga de resistencia aquí, en mi casa. Es súper práctica y me permite hacer un entrenamiento rápido y suave sin forzar. Es como un entrenamiento express para "despertar" un poco el cuerpo sin agotarlo más. Hoy, el foco estuvo en la parte superior, que siempre es más fácil de meter en una rutina corta cuando no tienes mucha energía. Me centré en tres grupos musculares principales: bíceps, tríceps y hombro. Hice unas pocas series de cada uno, concentrándome más en la ejecución limpia y en sentir el músculo trabajar, que en el número de repeticiones o el peso (que en este caso era la resistencia de la liga). Para los bíceps, hice curls simples. Para los tríceps, extensiones por encima de la cabeza . Y para hombro, elevaciones laterales y frontales. Una cosa sencilla, pero efectiva, sin salir de la sala.