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combos de estaticos 💪
státic combos💪
¿Qué hay, mis bros? ¿Cómo están? Espero que estén bien. El día de hoy les voy a compartir lo que fue mi entrenamiento de este domingo pasado. El domingo pasado entrené un poco de combos en plancha y en Front lever. Trabajé un poco las flexiones en straddle y el touch de Front lever. Hoy les voy a especificar un poco más cómo fue la rutina.
Empecé con un combo en Front lever: 4 pull-ups a touch más aguante. Luego realicé otro combo donde hice pull-ups to touch press de touch + 2 pull-ups y un press. Después pasé a la plancha; el primero fue en straddle: tres flexiones más press. Luego continué con otro donde marqué full. Luego traté de hacer un press; se me desbloquearon un poco los codos, pero hay más o menos negativa de straddle, más flexión con press, otra negativa y otro press. Ese combo sí estuvo algo duro, la verdad. Luego culminé con un touch de Front lever más 4 pull-ups con aguante.
Y bueno, amigos, eso fue este pequeño entrenamiento de lo que fue el día domingo pasado. Espero les haya gustado y motivado nos vemos en la próxima publicación 💪🔥🔱
What's up, my bros? How are they? I hope you are well. Today I am going to share with you what my training was this past Sunday. Last Sunday I trained a little combos on plank and Front lever. I worked a little on the straddle push-ups and the Front lever touch. Today I am going to specify a little more about what the routine was like.
I started with a combo on Front lever: 4 touch pull-ups plus stamina. Then I did another combo where I did pull-ups to touch press + 2 pull-ups and a press. Then I went to the grill; The first was in straddle: three push-ups plus press. Then I continued with another where I scored full. Then I tried to do a press; My elbows unlocked a little, but there is more or less straddle negative, more flexion with press, another negative and another press. That combo was a bit tough, to be honest. Then I finished with a touch of Front lever plus 4 pull-ups with endurance.
And well, friends, that was this little training session of what happened last Sunday. I hope you liked it and motivated, see you in the next publication 💪🔥🔱
Gracias amigos lectores, nos vemos en una próxima publicación
Thank you reader friends, see you in a future post
Créditos Credits Cámara Camera @ismael.mendez @ismael.mendez
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Empecé con un combo en Front lever: 4 pull-ups a touch más aguante. Luego realicé otro combo donde hice pull-ups to touch press de touch + 2 pull-ups y un press. Después pasé a la plancha; el primero fue en straddle: tres flexiones más press. Luego continué con otro donde marqué full. Luego traté de hacer un press; se me desbloquearon un poco los codos, pero hay más o menos negativa de straddle, más flexión con press, otra negativa y otro press. Ese combo sí estuvo algo duro, la verdad. Luego culminé con un touch de Front lever más 4 pull-ups con aguante.
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I started with a combo on Front lever: 4 touch pull-ups plus stamina. Then I did another combo where I did pull-ups to touch press + 2 pull-ups and a press. Then I went to the grill; The first was in straddle: three push-ups plus press. Then I continued with another where I scored full. Then I tried to do a press; My elbows unlocked a little, but there is more or less straddle negative, more flexion with press, another negative and another press. That combo was a bit tough, to be honest. Then I finished with a touch of Front lever plus 4 pull-ups with endurance.
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