¡Hola, qué tal, amigos! Hoy les traigo una rutina de plancha que realicé en el día de ayer que sé que les gustará porque es de nivel intermedio y es ideal para conseguir la full plancha. Luego de pasar ya un mes, decidí retomar poco a poco este gran estático. Sin embargo, he decidido volver con calma y de forma controlada, ya que, aparte de estar más pesado, debo tener más cuidado.

Los ejercicios que verán son de nivel intermedio, diseñados para ayudarlos a dominar mejor las progresiones y ganar la fuerza necesaria para alcanzar la full planche.

Quiero resaltar que este entrenamiento es otra experiencia más que deseo compartir con todos ustedes porque sé que en algún momento han estado lesionados; es por ello que, aunque la recuperación ha sido un proceso difícil para mí, Cada ejercicio que realice es una prueba más de constancia, disciplina y dedicación, valores que espero los motiven a diario para poder superar cualquier adversidad.

Recomendación clave, muchachos: siempre enfocarse en la fluidez sobre todo en el momento de hacer cada ejercicio, ya que es ahí donde construimos la fuerza necesaria para lograr dominio, control y, sobre todo, la limpieza del elemento, algo esencial en la calistenia. Por eso, intenten dar el 100% en cada serie, enfocándose en la técnica antes que en la cantidad.