Hola a todos amigos de
Street Workout Community El dia de hoy vamos a entrenar plancha pero con unos ejercicios que hago siempre que la entreno en casa cuando hago basico de estatico, son ejercicios que para mi son demandante y si los hacen recomiendo tener luego un buen descanso y estiramiento para no tener una sobrecarga o lesionarse.
Hello to all friends of
Street Workout Community Today we are going to train plank but with some exercises that I always do when I train it at home when I do static basics, they are exercises that for me are demanding and if you do them I recommend having a good rest and stretching afterwards to avoid overloading or injuring yourself.
▶️ Watch on 3Speak
| Activación y desactivacion de escapula | Activation and deactivation of the scapula |
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| Negativa de press en full | Full press negative |
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| Parada de manos con repeticiones y aguantar max segundos | Handstand with repetitions and hold max seconds |
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| Lean planche con cambio de punteo | Lean planche with toe change |
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| música | Músic |
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| La musica usada en la intro del video esta libre de derechos de autor | The music used in the intro of the video is royalty free. |
| Gracias por leer mi publicación | Thanks for reading my post |
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| ¿Quieres saber más de mí? | Want to know more about me? |
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▶️ 3Speak
Saludos @hectorvr me gusta mucho esta Rutina y el vídeo, me dieron ideas para estruturar rutinas, y.. también voy a hacer este entrenamiento aunque sea Avanzanda pero lo voy a ajustar a mi nivel, ¡¡Saludos!!
Brutal 💪🏽. Cómo me gustaría tener esa fuerza hermano, excelente post 👌
muchas gracias
Mucho nivel esa plancha bro! Me gustó la rutina 💪
gracias
Muy muy exelente post, uff son unos ejercicios brutales, voy a practicarlo ya que quiero sacar y perfección de la plancha...
ojala te sirva hermano
Están brutales los ejercicios hermano, deberías hacer una versión más fácil para aquellos que dominamos mucho el peso corporal
Algún día tendré la full planch así xomo la tienes tu, debo seguir entrenando
Me gustan mucho tus rutinas hermano y suelo realizar una que otra pero para ésta me quedé corto en el nivel jaja está demasiado btutal
hermano, tus rutina siempre son excelentes, siempre tus ejercicio son inesperados, hoy la intento para ver
Saludos Cordiales @hectorvr
Greetings @hectorvr
Estoy animada de entrenar plancha contigo algún día 💪🏻🔥 tú me motivas un montón! Por cierto, me gustó mucho esta rutina aunque sea para un nivel más avanzado, me gustó la manera en la que ejecutaste tu post y el vídeo!