Saludos amigos de la comunidad SWC¡ Saludos amigos de la comunidad SWC espero que se encuentren bien! el día de hoy le quiero compartir sobre mi entrenamiento de planch. Hoy nos dirigimos al metropolitano donde siempre nos reunimos para entrena. Comenzamos a calentar con banda elástica para para hacer un entrenamiento efectivo de plancha el día de hoy estuvimos muy excelente. Ya que la semana pasada estaba entrenando con menos intensidad por motivos de salud pero me pude recuperar lo más pronto posible para seguir con los entrenamientos. Hoy me enfocaría en la press y básico de plancha porque muchas veces me notaba que me faltaba mucha fuerza planch . Comencé con stradlle esta vez busque la limpieza pude marcar la 2 segundos y una press descansé 3 minutos para seguir realizando. luego realicé press de tuck avanzada 3 press y 4 flexiones descansé 4 minutos para comenzar con los básicos que tenía pensando en realicé para la plancha . Hice 90 grado 3 repeticiones y 2 serie descanse 3 minutos para comenzar con el fortalecimiento de hombro. Espero que hayan disfrutado la publicación del día de hoy. Nos vemos en el próximo post ❤️💪🏼¡ Gracias por visitar mi blog!