Saludos @victorg30, ésta sesión de calentamiento y estiramiento está muy buena, es súper importante éste tipo de contenido para nosotros, el calentar antes de una sesión de entrenamiento es muy vital para evitar cualquier lesión en la ejecución de algún ejercicio.

Además de permitir ejecutar con mejor técnica los ejercicios, por haber acondicionado las articulaciones y haber preparado los músculos a realizar su completo y correcto rango de movimiento.