Mano cuál es la diferencia de hacer flexiones con puñitos a hacerlas normal?. Las que más me gustaron fueron las diamantes y las Espartanos, esas son brutales y te llevan al límite 🔥🔥🔥🔥.
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Mano cuál es la diferencia de hacer flexiones con puñitos a hacerlas normal?. Las que más me gustaron fueron las diamantes y las Espartanos, esas son brutales y te llevan al límite 🔥🔥🔥🔥.
Tal cual bro, para mí una de las más dificiles son las diamantes, requieren de un gran esfuerzo y las rutinas que yo suelo hacer para mí son de 25 repeticiones así que ya te imaginaras por el sufrimiento que paso jaja y respondiendo a tu pregunta cuando hacemos un puño los músculos de nuestro antebrazo se contraen, así que al hacer éstas flexiones iremos fortaleciendo los antebrazos y mejorará nuestra fuerza de agarre (para los que practicamos calistenia) adicional a eso tenemos menos contacto con el piso lo que hace que los tríceps trabajen más al hacer una flexión, un abrazo!
A super buena información esa manito, no lo sabía gracias por aclararlo.