La importancia de la flexibilidad antes de entrenar [ESP]
The importance of flexibility before training [ENG]
Saludos queridos amigos de la comunidad Street Workout Community, soy @dimas-deikartz, hoy le vengo a traer La importancia de la flexibilidad antes de entrenar.
Greetings dear friends of the Street Workout Community, I am @dimas-deikartz, today I come to bring you The importance of flexibility before training.
| 1. La Importancia: | 1. The Importance: |
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| La flexibilidad es un componente importante de la aptitud física general y es esencial antes de comenzar cualquier programa de entrenamiento. La flexibilidad se refiere a la capacidad de los músculos y las articulaciones para moverse a través de su rango completo de movimiento. Una buena flexibilidad puede ayudar a prevenir lesiones, mejorar el rendimiento físico y reducir el dolor muscular después del ejercicio. | Flexibility is an important component of general physical fitness and is essential before beginning any training program. Flexibility refers to the ability of muscles and joints to move through their full range of motion. Good flexibility can help prevent injury, improve physical performance, and reduce muscle soreness after exercise. |
| 2. ¿Que Beneficio obtendremos?: | 2. ¿What benefit will we get?: |
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| Antes de comenzar cualquier programa de entrenamiento, es importante dedicar tiempo a estirar y calentar los músculos para prepararlos para el ejercicio. Esto puede ayudar a prevenir lesiones y mejorar el rendimiento durante el entrenamiento. Además, una buena flexibilidad puede ayudar a mejorar la postura, la movilidad articular y la coordinación, lo que también puede mejorar el rendimiento físico. | Before beginning any training program, it's important to spend time stretching and warming up your muscles to prepare them for exercise. This can help prevent injury and improve performance during training. Additionally, good flexibility can help improve posture, joint mobility, and coordination, which can also improve physical performance. |
| Música | Music |
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| La musica utilizada en este video esta libre de derecho de autor | The music used in this video is free of copyright |
| Muchas gracias por leer mi publicación. | Thank you very much for reading my publication |
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| ¡nos vemos en una próxima publicación! | see you in a next publication! |
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