Un saludo amigos de esta buena comunidad, hoy les vengo a compartir mi noche de entrenamiento me estáticos y básicos de jalón.
Después de ya varios días de descanso debido a unos cuantos días muy ocupados por la universidad y el trabajo por fin me pude desocupar un poco para poder entrenar bien, tranquilamente mi rutina y poder compartirla con ustedes, y en este caso tenía muchas ganas de entrenar jalón, ya que es de mis rutinas favoritas la verdad, y junto a mis amigos, haciendo que la noche sea relajante y entretenida.
Y como siempre, primero un buen calentamiento y algo de básicos para tener el cuerpo totalmente activo para la rutina, y hoy en especial me encontraba mas ligero y sin dolores musculares por estos varios días de descanso que había tomado, y con varias pull ups y algunas leves progresiones de front lever pude empezar la rutina sin ninguna preocupación.
Y aunque tocaba jalón, quise empezar con unos combos de front lever, front lever press y aguantes combinados con máximos de pino, pues tenía rato sin practicarlo y no me afectaba la rutina en realidad, y claramente con prioridad en las combinaciones que si se sintieron ligeras, y muy llevaderas.
Ya después de los estáticos, me dedique a realizar unas rutinas de súper series, de un muscle up y un pull ups, hasta el fallo, y también de almenos cinco pull ups y tres muscle ups y luego otros cinco pull ups, y con esto terminaba mi rutina en esta ocasión.
Intenté también no meterle la máxima intensidad de siempre por qué buscaba acondicionar de manera óptima para las mis rutinas principales de estáticos y básicos.
SWC
Greetings friends of this good community, today I come to share with you my night of training static and basic pull ups.
After several days of rest due to a few very busy days for college and work I finally I could finally get free a little to train well, quietly my routine and to share it with you, and in this case I really wanted to train pull-up, as it is one of my favorite routines, and with my friends, making the night relaxing and entertaining.
And as always, first a good warm up and some basics to have the body fully active for the routine, and today especially I was lighter and without muscle aches for these several days of rest I had taken, and with several pull ups and some slight front lever progressions I could start the routine without any concern.
And as always, first a good warm up and some basics to have the body fully active for the routine, and today especially I was lighter and without muscle aches for these several days of rest I had taken, and with several pull ups and some slight progressions of front lever I could start the routine without any concern.
And although I had to pull, I wanted to start with some combos of front lever, front lever press and hold combined with maximums of pine, because I had not practiced it for a while and it did not really affect the routine, and clearly with priority in the combinations that felt light, and very bearable.
After the static, I dedicated myself to perform some routines of super series, a muscle up and a pull ups, until failure, and also at least five pull ups and three muscle ups and then another five pull ups, and with this ended my routine this time.
I also tried not to put the usual maximum intensity because I was looking to optimally condition for my main static and basic routines.
SWC
Excelente entrenamiento bro, fuerza y resistencia.
Saludos!