Un saludo amigos de esta buena comunidad, Hoy les vengo a compartir algunas fotos de mi rutina de estáticos, aguante, y postura. En esta oportunidad, tuve la tarde disponible para poder entrenar de una manera óptima acompaño de el buen ambiente deportivo, amigable y social de este parque de barras y paralelas, y justo después de llegar empezar con un poco de calentamiento dinámico para poder activar los grupos musculares junto con las articulaciones implicadas para poder tener una tarde de entrenamiento más efectivo y con menos dolores musculares post rutina, y con un poco de push ups y dips, y algunas dominadas y dos muscle ups, pude empezar con las efectivas de los estáticos de la programación acordada. Tenía muy claro que quería enfocarme mucho en recuperar postura y segundos en plancha y a pesar de tener un buen aguante y postura en los intentos de straddle planche, si tuve que enfocarme mucho en generar más fuerza en áreas como en abdomen y piernas, que en varios segundos ya sentía debilidad en esas áreas dañando la postura. Ya en áreas como en front lever y wide back lever si pude sentirme al maximo de fuerza, una postura muy buena, y una calidad en los aguantes, sin nada de temblar y sin perder formas, y con varios intentos en un agarre más abierto en el wide back lever, pude trabajar más la fuerza medial y postura, que si se notó más la dificultad en mantenerse. SWC