Un saludo amigos de esta buena comunidad, hoy les vengo a compartir mi noche entrenando básicos de jalón y empuje para acondicionar. El mi plan de entrenamiento está pode acondicionar un poco para seguir recuperando segundos en los estáticos, y aproveché para ir más tranquilo a la plaza que suelo frecuentar, para un entrenamiento un poco más entretenido, y más sociable, ya que suelen llegar muchas personas a hacer sus entrenamientos y con los cuales se puede compartir un poco. Y hoy, a pesar de no tener dolor musculares, si quise hacer un calentamiento un poco más largo, quería evitar fatigar el cuerpo lo máximo posible, ya que busco entrenar lo más fuerte antes que se acabe el año, y poder hacer varios blogs de estos días venideros, Para continuar con la primera parte del entrenamiento, de jalón, y de mis favoritas, comencé con muscle ups y continuando con pull ups, todo en súper serie, buscando repeticiones efectivas. Para la segunda parte, de empuje, me enfoque solo en fondos en paralelas, no pude hacerlas en anillas, y solo pue efectuar otros ejercicios por que si estaba la zona no acta para otros ejercicios. SWC