Un gran saludos amigos de
Hive
y compañeros de
Street Workout
Community, en esta oportunidad les traigo un pots sobre el estiramiento previo sus beneficios e importancia. Son diez estiramiento previos fáciles de hacer y que deberías de probar antes de entrenar cualquier deporte.
A big greetings friends of
Hive
and colleagues of
Street Workout
Community,In this opportunity I bring you a pots about pre-stretching, its benefits and importance. These are ten easy to do pre-stretching exercises that you should try before training any sport.
●❯─────────────────Video─────────────────❮●
Beneficios Estiramiento Previo.
Benefits Previous Stretching.
Los estiramientos previos mayormente ayudan aque los músculos se relajen y le permite que le llegue oxígeno, para que de esta manera los nutrientes se muevan con mayor facilidad por todo el cuerpo. ¿También unos de los beneficios de los estiramientos previos.? Estirar los músculos después de un ejercicio o sesión de entrenamiento ayuda a mantenerlo suelto y de esta manera disminuye la sensación de dolor que puede sentir por la estimulación de un entrenamiento intenso.
Pre-stretching mostly helps the muscles relax and allows oxygen to get to them, so nutrients can move more easily throughout the body. Also some of the benefits of pre-stretching? Stretching the muscles after an exercise or training session helps keep them loose and thus decreases the aching sensation you may feel from the stimulation of an intense workout.
| Fotos de dinámico | Photos of dynamic |
|---|
 |  |
 |  |
 |  |
 |  |
 |  |
 |  |
 |  |
 |  |
Importancia Del Estiramiento Previo.
Importance of pre-stretching
Esta sesión de entrenamiento previo de diez movimientos es importante porque ayudan al cuidando de todos los músculos y articulaciones, aumenta la flexibilidad, un mejor flujo sanguíneo, fortalecimiento de forma integral, mas facilidad de los movimientos cotidianos. El estiramiento en si ha sido asociado através del tiempo al cualquier tipo de deporte ya que es una base fundamental que se debe de hacer antes de cualquier sesión de entrenamiento o prácticas de deportes. También lo puedes hacer diariamente como un hábito esto para relajar los músculos y ponerlos en disposición de un trabajo o como parte de las pausas activas que va requiriendo nuestro cuerpo constantemente en el día a día. esto lo pueden hacer la primera, segunda, y tercera edad así se mantiene con una buena salud y con menos dolores en el cuerpo.
This previous training session of ten movements is important because it helps to take care of all the muscles and joints, increases flexibility, better blood flow, strengthening in an integral way, easier daily movements. Stretching itself has been associated through time to any type of sport as it is a fundamental base that should be done before any training session or sports practice. You can also do it daily as a habit to relax the muscles and put them in readiness for a job or as part of the active breaks that our body constantly requires on a daily basis. This can be done by the first, second, and third age so you stay in good health and with less pain in the body.
''Gracias por ver mi contenido, espero les sirva y les allá gustado mucho el esfuerzo trae su recompensa nos veremos en otra edición hasta pronto muy pronto.''
''Thank you for watching my content, I hope you like it and I hope you like it a lot, the effort brings its reward, see you in another edition, see you soon.''
***
| Créditos | Credits |
|---|
| Cámara | Camera |
| @Alvis-sw | @Alvis-sw |
| Musicalización La musica usada en la intro del video esta libre de derechos de autor | Music The music used in the intro of the video is copyright free |
| Daniel Rivas - Creando Contenido de Calidad | Daniel Rivas - Creating Quality Content |
|---|
| Gracias por leer mi publicación | Thanks for reading my post |
|---|
| Gracias por ver mi video | Thank you for watching my video |
|---|
| ¿Quieres saber más de mí? | ¿Want to know more about me? |
|---|
Sport is the best way to live life
Social Media
@danielrivas741 - Creador de Contenido Original
▶️ 3Speak
)
¡Enhorabuena!
✅ Has hecho un buen trabajo, por lo cual tu publicación ha sido valorada y ha recibido el apoyo de parte de CHESS BROTHERS ♔ 💪
♟ Te invitamos a usar nuestra etiqueta #chessbrothers y a que aprendas más sobre nosotros.
♟♟ También puedes contactarnos en nuestro servidor de Discord y promocionar allí tus publicaciones.
♟♟♟ Considera unirte a nuestro trail de curación para que trabajemos en equipo y recibas recompensas automáticamente.
♞♟ Echa un vistazo a nuestra cuenta @chessbrotherspro para que te informes sobre el proceso de curación llevado a diario por nuestro equipo.
🥇 Si quieres obtener ganancias con tu delegacion de HP y apoyar a nuestro proyecto, te invitamos a unirte al plan Master Investor. Aquí puedes aprender cómo hacerlo.
Cordialmente
El equipo de CHESS BROTHERS
Excelente post hermano, de verdad que un post super importante
Muchísimas gracias broo saludos y bendiciones
Uff hermano que gran post, de verdad es de mucha utilidad porque es súper importante realizar estiramientos. Un saludo
Claro broo y así nos activamos un poco igualmente saludos