En el primer ejercicio estuve aguantando tuck planche hasta el fallo dure alrededor de 18 segundos.
In the first exercise I was holding tuck planche to failure for about 18 seconds.
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En el segundo ejercicio
realice flexiones en linsh plnache, y como siempre todas las hago hasta al fallo, hice como alrededor de 12 reps.
In the second exercise I did pushups on linsh plnache, and as always I do them all to failure, I did about 12 reps.
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En el tercer y ultimo ejercicio no podía dejar por fuera las push up en hastand, este es uno de los mejores ejercicios para hombros, también la pueden realizar en su versión simplificada que son las picas.
In the third and last exercise I could not leave out the push up in hastand, this is one of the best exercises for shoulders, you can also perform it in its simplified version which are the pikes.
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Buena rutina
¡Brutal la rutina de hombro hermano!