Rutina de Hombros Nivel Principiante
Beginner Level Shoulders Routine
SWC, how are you today? I hope you are super well, for today I want to share with you a very, very basic level shoulder routine for those people who are starting to train and don't know where to start.Hello my dear #Hive Champions and
For today's routine we are going to work as follows: 10 repetitions for each exercise and we are going to be leaving only 1 minute of rest between one exercise and another, as you go through the routine if you feel that one minute is not enough they can take a little longer but the idea is to have only 1 minute of rest so that the routine is effective with a good intensity. We must repeat this routine a total of 4 times to be effective.
• Ejercicio #1: Flexiones + Brazos al frente: 10 repeticiones | 1 minuto de descanso.
• Exercise #1: Push-Ups + Arms in front: 10 repetitionss | 1 Minute of rest.
• Ejercicio #2: Flexiones en T: 10 repeticiones | 1 Minuto de descanso.
• Exercise #2: T Push-Ups: 10 repetitionss | 1 Minute of rest.
• Ejercicio #3: Inchworm: 10 repeticiones | 1 Minuto de descanso.
• Exercise #3: Inchworm: 10 repetitionss | 1 Minute of rest.
• Ejercicio #4: Flexiones + Toque de Hombros : 10 repeticiones | 1 minuto de descanso.
• Exercise #4: Push-Ups + Shoulder Touch: 10 repetitions | 1 minute of rest.
▶️ 3Speak
Magnífico hermano, esos hombros trabajan a millón, lo cual es la idea central. Felicidades mano. Muestras unas flexiones variadas, y eso es bueno.
Totalmente hermano, esos hombros estaban por estallarme si te soy sincero jaja, muchas gracias mi hermano!
Excelente rutina hermano se nota que es intensa y que trabaja bien los músculos, excelente ejecución de los ejercicios y buena resistencia sigue así hermanito 💪🏼saludos ⚓
Gracias manito a pesar de ser nivel principiante me pegó bastante así que está brutal! muchas gracias manito me alegra que te haya gustado saludos!💪🏼
Demasiado bueno tu post me gusta mucho como se enfoca muy bien el hombro y es en el hogar
Gracias hermano, la rutina está pero brutal!
Ufff poderosa broh 💪, veo que no estabas solo. Motivando a los demás muy bien 😎
Demasiado, los hombros me quedaron doliendo jaja y si bro, comencé a hacer ejercicio con un primo ahora para que la motivación no falte💪🏼
Saludos Cordiales @championsacademy
Greetings @championsacademy
Muchas gracias por el constante apoyo!
Excelente rutina hermano voy aprobarla para tener esos hombros fuerte
Gracias mi hermano! espero la pruebes y te resulte efectiva. Saludos!💪🏼
Muy buenas variaciones bro, excelentes para trabajar desde casa y con efectividad. Saludos !
Gracias mi hermano, desde la tranquilidad de la casa y super efectivas. Saludos!
Muy cómodo tu entorno de entrenamiento, hermano, me gustaría cuadrar para entrenar juntos un día 💪
Muchas gracias mi hermano, si se presta algún día deberíamos entrenar, ambos aparte de practicar calistenia también levantamos peso así que sería interesante💪🏼
Muy buena rutina, la pondre en accion, es una de las partes que deseo desarrollar. Saludos.