Hola amigos de #Hive y #Liketu, compañeros y amigos de @swc, soy yo de nuevo @carlossaw y hoy les traigo un post de fotografías de como es mi rutina de calentamiento para comenzar mis entrenamientos. empecemos!!!
Hello friends of #Hive and #Liketu, colleagues and friends of @swc, it's me again @carlossaw and today I bring you a post of photographs of what my warm-up routine is like to start my workouts. Let's get started!!!
Esta es la rutina que suelo realizar para poder calentar bien las articulaciones antes de comenzar cualquier ejercicio de jale o empuje, ya que las articulaciones son las que se ven mas afectadas por la ejecución de distintos ejercicio que generan mucho estres estas.
This is the routine that I usually do to be able to warm up the joints well before starting any pulling or pushing exercise, since the joints are the ones that are most affected by the execution of different exercises that generate a lot of stress on them.
Es por ello que adquiri una liga para hacer mis calentamientos mas efectivos y dinámicos, previniendo asi lesiones es dichas articulaciones, ya que como dicen por ahí la lesión de hombro no hay que tenerle miedo, hay que tenerle respeto.
That is why I acquired a band to make my warm-ups more effective and dynamic, thus preventing injuries in said joints, since as they say, shoulder injuries should not be feared, they should be respected.
son estiramiento sencillos que se basan en tensar la liga utilizando movimientos articulatorios que pueden generar los hombros, codos y muñeca.
These are simple stretches that are based on tightening the band using joint movements that can be generated by the shoulders, elbows and wrist.
No me queda más nada que agregar, espero que les haya gustado el contenido de mi nuevo post, me despido, muchas gracias y hasta la próxima.
I have nothing more to add, I hope you liked the content of my new post, I say goodbye, thank you very much and see you next time.
 For the best experience view this post on Liketu |
Congratulations @carlossaw! You have completed the following achievement on the Hive blockchain And have been rewarded with New badge(s)
Your next target is to reach 4250 upvotes.
You can view your badges on your board and compare yourself to others in the Ranking
If you no longer want to receive notifications, reply to this comment with the word
STOP¡Enhorabuena!
✅ Has hecho un buen trabajo, por lo cual tu publicación ha sido valorada y ha recibido el apoyo de parte de CHESS BROTHERS ♔ 💪
♟ Te invitamos a usar nuestra etiqueta #chessbrothers y a que aprendas más sobre nosotros.
♟♟ También puedes contactarnos en nuestro servidor de Discord y promocionar allí tus publicaciones.
♟♟♟ Considera unirte a nuestro trail de curación para que trabajemos en equipo y recibas recompensas automáticamente.
♞♟ Echa un vistazo a nuestra cuenta @chessbrotherspro para que te informes sobre el proceso de curación llevado a diario por nuestro equipo.
🏅 Si quieres obtener ganancias con tu delegacion de HP y apoyar a nuestro proyecto, te invitamos a unirte al plan Master Investor. Aquí puedes aprender cómo hacerlo.
Cordialmente
El equipo de CHESS BROTHERS