Flexiones de pecho y sus variantes. ¿Que músculos trabajan?
Chest push-ups and its variants. What muscles do they work?
Saludos queridos amigos de la comunidad SWC. El día de hoy comparto con ustedes fotografías de diferentes variaciones de flexiones de pecho que se pueden realizar desde la comodidad de tu hogar.
Greetings dear friends of the community SWC. Today I share with you pictures of different variations of push-ups that can be performed from the comfort of your home.
La flexión de pecho se realiza con el músculo pectoral. El músculo pectoral está localizado en el pecho y es parte del sistema musculoesquelético del cuerpo humano. El músculo pectoral es un músculo grande y es importante para mover la cabeza y los brazos, La flexión de pecho estira y contrae el músculo pectoral.
Chest flexion is performed with the pectoralis muscle. The pectoralis muscle is located in the chest and is part of the musculoskeletal system of the human body. The pectoralis muscle is a large muscle and is important for moving the head and arms, The push-up stretches and contracts the pectoralis muscle.
Las flexiones diamante son perfectas para quienes buscan ganar fuerza de tríceps, pero no todo es el tríceps. Al igual que con las flexiones tradicionales, los pectorales, los deltoides y el core se activan.
Diamond push-ups are perfect for those looking to gain triceps strength, but it's not all about the triceps. As with traditional push-ups, the pecs, deltoids and core are activated.
Las flexiones arqueras son un ejercicio de tren superior que fortalecen y tonifican los pectorales, los hombros, los tríceps y los abdominales. Difieren un poco del Pushup tradicional, porque el trabajo se hace con una sola mano mientras la otra sirve de apoyo.
Bow pushups are an upper body exercise that strengthens and tones the pectorals, shoulders, triceps and abs. They differ slightly from the traditional Pushup, because the work is done with only one hand while the other serves as a support.
En primer lugar, las flexiones con apertura amplia inciden más en el pectoral que las flexiones estándar. implican un significativo trabajo del pectoral, el deltoides anterior y del serrato.
First, wide-open push-ups put more stress on the pectoral than standard push-ups. they involve significant work on the pectoral, anterior deltoid and serratus.
Gracias por ver mi publicación, nos vemos en una próxima oportunidad.
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