Hola a todos mis queridos amigos de hive y swc, espero se encuentren muy bien y les esté yendo excelente en sus actividades, en esta oportunidad les traigo unas cuantas fotos de una noche de entrenamiento junto a mis compañeros con los que siempre me la suelo pasar, en este momento comenzamos a implementar un método de entrenamiento un poco más efectivo, donde siempre comenzamos con el respectivo calentamiento del cuerpo, por lo general a tes d e entrenar comienzo trotando un poco para después comenzar a realizar un poco de dinámicos para ganar fluidez, luego de culminar los dinámicos continuamos con los estáticos, en donde los quemamos hasta cierto punto para luego pasar al entrenamiento real, independientemente si toca front o plancha siempre quemamos los estáticos, y así, culminamos con una gran noche de entrenamiento efectivo.

Hello to all my dear friends of hive and swc, I hope you are very well and that your activities are going excellent, this time I bring you a few photos of a training night with my colleagues with whom I always spend time, at this moment we begin to implement a training method a little more effective, where we always begin with the respective warm-up of the body, usually before training I start jogging a little and then start doing some dynamic exercises to gain fluidity, after completing the dynamic exercises we continue with the static exercises, where we burn them off to a certain point and then move on to the actual training, regardless of whether it is front or plank exercises we always burn off the static exercises, and thus, we culminate with a great night of effective training.

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Espero haber podido captar su atención y que sea de su agrado
Nos vemos en una nueva entrega

I hope I was able to capture your attention and that it is to your liking, see you in a new installment

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