Estimado público, ¡bienvenidos sean a una nueva publicación! Empecé la rutina con esa conexión tremenda con el Wide Back Lever. Ataqué con presses y negativas, y te juro que era cómo la fuerza excéntrica me daba el control total de la bajada. Era como si mi espalda se estuviera adaptando el patrón de movimiento perfecto. De ahí, pasé al aguante en Wide Back Lever full, manteniendo esa línea horizontal tensa, luchando contra la gravedad. Y justo cuando lo dominaba esa posición, hice la transición al Advance Wide Back Lever, buscando un ángulo más exigente para no conformarme. La última parte de esta sección fueron los presses desde abajo hasta el full Wide Back Lever, una progresión que me exige una fuerza pura y un control de la palanca desde el inicio.

Con esa potencia en el tren superior, me cambié al Handstand. Los presses a Handstand en full son pura fuerza; hacer que todo mi cuerpo se alinea en un solo movimiento explosivo y controlado. Pero la parte que más me reta, y que siento que me hace mejorar de verdad, es cuando me inclino sutilmente hacia la derecha para poder poner la mano izquierda en agarre supino. Es una búsqueda de equilibrio sutil que me prepara para el futuro del one-arm Handstand; la conciencia corporal se dispara ahí. Para cerrar, las flexiones en Handstand me dieron ese toque final de fuerza, quemando bien los hombros.

Sinceramente, sé que estas progresiones son el secreto a largo plazo. El trabajo de Wide Back Lever me está construyendo una espalda de hierro y una estabilidad en los codos que me hace más sólido en cualquier lever o estático frontal. Y dominar el Handstand, especialmente con esas variaciones de mano y el trabajo de equilibrio, me está dando un control de hombros y core que es transferible a cualquier movimiento. Estoy construyendo una base increíble para que mis estáticos sean sólidos y perfectos. ¡Siento que estoy en el camino correcto para el próximo nivel!

Bueno, mi gente, eso ya es todo. Espero que les haya gustado mucho, como siempre, y sin falta les mando un saludo a las personas de la #SWC y la comunidad de #Hive. ¡Adiós!