Ya contándoles mas a ustedes cómo ha sido mi mejoría en mi lesion, todos estos días e estado realizando muchos basicos de reforzamiento pero mayormente en el empuje. Esos ejercicios siempre han sido mi debilidad, pero igual le estoy dando fuerte para recuperarme al maximo nuevamente. Los ejercicios isometricos tambien me han ayudado muchisimo, especialmente con pesas ya que fortalezco mucho lo que son los músculos estabilizadores del codo, y gracias a esto puedo realizar mis hefestos nuevamente. Ya para la semana que viene empiezo a meterle a ejercicios con levantamientos de pesas y eso, pero lo mejor es que empiece despues porque ya la semana que viene me toca descansar el codo.❤️‍🩹🦾❤️‍🔥

Now I'll tell you more about how my injury has improved. I've been doing a lot of basic strengthening exercises these days, but mostly pushing. Those exercises have always been my weakness, but I'm still working hard to recover as much as possible again. Isometric exercises have also helped me a lot, especially with weights, since they strengthen the stabilizing muscles of the elbow a lot, and thanks to this I can do my hephaestus again. Next week I'll start doing exercises with weight lifting and all that, but it's best to start later because next week I'll have to rest my elbow. ❤️‍🩹🦾❤️‍🔥

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