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Realiza Esta Rutina De Pechos Y Triceps En Casa 💪🏡
Perform This Breasts And Triceps Routine At Home 💪🏡
😄Hola cómo están mis queridos amigos de hive y swc, en el día de hoy vengo a traerles un post muy bueno, este tratara sobre "Realiza Esta Rutina De Pechos Y Triceps En Casa".🤩
😄Hello how are my dear friends of hive and swc, today I come to bring you a very good post, this one will be about "Perform This Breast And Triceps Routine At Home".🤩
Esta rutina la pueden hacer solo en su casa sin ningún implemento o herramienta por el estilo. Solo vamos a usar nuestro propio peso corporal y el suelo de nuestro hogar🔥💪🏡
This routine you can do it alone at home without any implement or tool like that. We are only going to use our own body weight and the floor of our home🔥💪🏡.
La rutina constará de tan solo 5 ejercicios que la verdad sok muy buenos para una buena mejoría de nuestros pechos y triceps, y lo mejor es que podemos realizarlos solo en nuestro hogar. No les coloque video pero si les mostrare los ejercicios mediante unos Gifs que igualmente les ayudará muchísimo. 🍃💪❤
The routine will consist of only 5 exercises that really sok very good for a good improvement of our breasts and triceps, and the best thing is that we can perform them only at home. I don't put video but I will show you the exercises through some Gifs that will also help you a lot. 🍃💪❤
Bueno mis queridos amigos espero esta rutina les ayude mucho como a mi. Sin más que decir, a darle fuerte. 💪🔥
Well, my dear friends, I hope this routine helps you as much as it did me. Without further ado, let's get going. 💪🔥
Flexiones Diamantes. 8 a 10 Reps/2 a 4 Series.
Diamond Push-Ups. 8 to 10 Reps/2 to 3 Sets.
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Flexiones Normales. 8 a 10 Reps/2 a 3 Series.
Normal Push-Ups. 8 to 10 Reps/2 to 3 Sets.
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Flexiones Rusas. 8 a 10 Reps/2 a 3 Series.
Rusian Push-Ups. 8 to 10 Reps/2 to 3 Sets.
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Extensiones de Triceps. 8 a 10 Reps/2 a 3 Series.
Triceps Extensions. 8 to 10 Reps/2 to 3 Sets.
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Aguantes En Reverse Planche. 10 Segs/2 a 3 Series.
Reverse Planche Holding. 10 Segs/2 to 3 Sets.
🤗Bueno amigos este fue el post del día, espero que les haya gustado muchísimo como a mi. Próximamente estaré subiendo más contenido referente a rutinas y ejercios buenos para una mejor condición física.
Well friends this was the post of the day, I hope you liked it as much as I did. Soon I will be uploading more content regarding routines and good exercises for a better physical condition.
Espero esta rutina les ayude mucho como a mi, y recuerden realizar estos ejercicios con un calentamiento previo para evitar molestias y lesiones y así estar mucho mejor al ejecutar cualquier rutina.
I hope this routine helps you as much as it did me, and remember to do these exercises with a warm-up to avoid discomfort and injuries and thus be much better when performing any routine.
Bueno amigos sin más nada que agregar, nos vemos en un siguiente post.🔥💪💥🤗❤
Well friends with nothing more to add, see you in a next post.🔥💪💥🤗❤
...Gracias por visitar
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Excelente rutina bro❤️💪🏼
Gracias mi bro ❤
Buena rutina bro , 💪💪💯
Gracias mi bro ❤🔥
Brutal rutina bro 💪 las reverse planche pega muchísimo 🔥
Claro que si bro..esa rutina pega bien, y más con la reverse 🔥❤💪
Primera vez que veo esa variación de hold de plancha, muy buena bro, excelente post
Muchas gracias mi hermano..esa variación es muy buena para estallar nuestros triceps bro 💪❤🔥
Bellísima esa espalda Hive "Semi Profesional"
Saludos @angelosw
Muchas gracias de verdad 🔥❤🥺..saludos igualmente ❤
Excelente rutina mi hermano, muy buena y sencilla de hacer 🔥💪🏼
Increíble rutina @angelosw se ve que fortalece cada músculo enfocado en el empuje y que es muy efectiva tu rutina, pronto la voy a hacer y te diré que tal me fué, encantado con tu maquetado y por los gifs colocados en tu post, saludos!!
Saludos @angelosw
Greetings @angelosw
Me encanto la reverse planche, que buena rutina Bro 💪🙏
El último ejercicio es brutal, la primera vez que lo hice me fortaleció mucho, recomiendo mucho este tipo de rutina ya que son muy buenas💪🏼
Wow brother, está rutina está buena y efectiva para ser en casa, me gustan los ejercicios que nos compartes.
Ya los he puesto en práctica y estimulan los músculos involucrados correctamente.
Gracias por compartir! 🔥