¡Hola comunidad de y !. Aprovechando la tranquilidad que ofrece el ambiente nocturno. Mi enfoque principal fueron dos ejercicios que considero fundamentales para desarrollar fuerza y estabilidad: el front lever y la plancha. Comencé con el front lever, un ejercicio que requiere una buena combinación de fuerza en la parte superior del cuerpo y control del core. Para realizarlo, me colgué de una barra con las manos en pronación y traté de mantener mi cuerpo recto y paralelo al suelo. Al principio, me costó mantener la posición porque estaba cansado, pero con cada intento, fui notando mejoras en mi técnica y en la activación de los músculos. Por último, combine la plancha y algunos ejercicios para terminar mi entrenamiento.