¡Hola comunidad de y !. Los ejercicios básicos son el pilar fundamental para obtener fuerza en los músculos más si se esta iniciando en este deporte, para esta oportunidad muestro lo que son mis ejercicios básicos que utilizo para fortalecer los tendones y músculos involucrados en los que son movimientos estáticos más que todo de palanca plancha y Front Lever ya que son mis favoritos. Los ejercicios son simples pero la idea es ejecutarlos de forma correcta, se que debe haber muchos ejercicios específicos para lo que es el deltoides posterior pero solo coloco el que a mi mas me ha funcionado que es el lean de reverse planche, de igual forma los que muestro aquí en pantalla sirven para cualquiera de los dos elementos, sin más que agregar nos vemos en otra oportunidad.