Hola Hivers, paso por aquí a reportar estos primeros 30 días de reto, como siempre agradecida con esta comunidad por tan maravillosa iniciativa. En términos generales fue un mes favorables, aunque si evalúo los últimos 15 días ocurrieron avances pero en menor intensidad que durante los primeros 15 días.
Hello Hivers, here I am to report these first 30 days of challenge, as always grateful to this community for such a wonderful initiative. In general terms it was a favorable month, although if I evaluate the last 15 days progress occurred but in less intensity than during the first 15 days.
Iniciemos por el peso; actualmente mi peso es de 58.7 kg, logre una disminución de 200 gramos comparado al peso de hace 15 días, pero un logro general del mes de 2.5 kg, así que eso me llena de satisfacción.
Let's start with the weight; currently my weight is 58.7 kg, I achieved a decrease of 200 grams compared to the weight of 15 days ago, but an overall achievement of 2.5 kg for the month, so that fills me with satisfaction.
Con respectos a las medidas comencé con una cintura de 84 cm y hoy las medidas muestran 78 cm, lo que indica una disminución de 5 cm, esto también me alegra mucho, sin embargo de esos 5 cm solo 1 cm corresponden a los últimos 15 días. Por otro lado, me sorprendió la disminución de medidas en la muñeca, allí también obtuve logros positivos.
With respect to the measurements I started with a waist of 84 cm and today the measurements show 78 cm, which indicates a decrease of 5 cm, this also makes me very happy, however of those 5 cm only 1 cm correspond to the last 15 days. On the other hand, I was surprised by the decrease of measurements in the wrist, there I also obtained positive results.
Aquí comparto los indicadores actuales de la calculadora Dieta de la zona.
Here I share the current diet calculator indicators in the area.
Me gusta los resultados que voy obteniendo, me gusta los cambios que voy notando tanto en mi cuerpo, como la motivación y energía de mi día a día, aqui les muestro las fotos de cuerpo completo.
I like the results I'm getting, I like the changes I'm noticing in my body, as well as the motivation and energy of my day to day, here I show you the full body photos.
Estrategias en marcha//Strategy in place
Estrategias en marcha//Strategy in place
Las estrategias planteadas las he cumplido (ejercicios, alimentación) sin embargo hay una variante en estos últimos 15 días, y es la aparición de invitaciones a cumpleaños y reuniones sociales que es un reto jajajaja el cuento de la torta y demás tentaciones que allí se presentan, sin embargo me gusta que avance aportando un buen promedio al primer mes.
I have complied with the strategies proposed (exercise, food), however there is a variation in the last 15 days, and it is the appearance of invitations to birthdays and social gatherings that is a challenge hahahaha the story of the cake and other temptations that are presented there, however I like that progress contributing a good average to the first month.
Disfruto a la hora de hacer los ejercicios, han sido clave, así como estar en atención a la hora de alimentarme en casa, sigo enfocada en mi meta que es llegar a los 55 kg , disminuir grasa abdominal, fortalecer músculos. y sentirme con energía y en total equilibrio.
I enjoy doing the exercises, they have been key, as well as being attentive when it comes to eating at home, I remain focused on my goal which is to reach 55 kg, reduce abdominal fat, strengthen muscles, and feel energetic and in total balance.
Para estos proximos dias quiero incorporar nadar al menos una vez a la semana, en dias pasados quice hacerlo pero fui un solo día y no volví más jajajaja, así que me toca comprometerme publicamente jajajaja.
For these next few days I want to incorporate swimming at least once a week, in the past days I wanted to do it but I went only one day and never came back hahahaha, so I have to commit myself publicly jajajaja.
Gracias por Leer, nos vemos en 15 días, vamos a mantener la meta clara para avanzar hacia ella. // Thanks for reading, see you in 15 days, let's keep the goal clear to move towards it.
Las fotos fueron tomadas con mi celular POCO X3
Las fotos fueron editas en Canva
Traducido con www.DeepL.com/Translator (versión gratuita)
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Saludos @yerf212. Felicitaciones por tus buenos resultados. Durante el mes has tenido cambios significativos en tus medidas. Ciertamente para la gran mayoría éstos últimos quince días han sido fuertes. Lo importante es que continuemos tras los resultados que queremos obtener. Sigue adelante compañera.
Gracias @pnessy si he notado que a la mayoría los segundos 15 días fueron mas lentos los resultados,pero no hay preocuparse porque esta referido a un comportamiento natural del cuerpo. 😁, Gracias por tu aliento 😘
Hola estimada @yerf2712, exevelentes resultados en cuanto bajar de peso y disminución de centímetros en abdomen y muñeca, eso nos parece genial.
Lo que si le pido es que haga un post más completo con mucha más información, recuerde que esos datos los necesitamos, además debe cargar las fotos de espalda, frente y de costado dónde aparezca usted completa.
Así que esperemos las correcciones pertinentes para evaluar su post, ojo cuando le decimos un post más completo quiere decir, cargar más imágenes y texto con información de lo que hizo o lo que hará para mejorar aún más su condición física.
Saludos y disculpe las molestias ocasionadas.
Ya lo edite, gracias por la revisión @edmundochauran . 😚
Perfecto gracias por su comprensión amiga.
😆 @edmundochauran Si las tengo y jure que las había agregado, ya mismo hago la edición.
Hola amiga, felicidades por los logros obtenidos en este primer mes del reto, entiendo perfectamente cuando hablas de las tentaciones jajjaa, esa idea de nadar esta genial. Mucha suerte en los siguientes días, saludos.🤗
Gracias @marivic10 por alentarme para estos nuevos 15 dias, 😄
Felicidades 🎉 excelente 👏 se nota que vas muy bien en lo que deseas lograr
Gracias @alegnairam tus palabras motivan, es genial como nos vamos acompañando en este reto.
Mis sinceras felicitaciones amiga @yerf2712, se nota el trabajo que has realizado y esos resultados son admirables.
Saludos
Hola @ksmith7 gracias por tu lindo comentario, 😊
Felicitaciones por el gran logro que has alcanzado, en un mes es mucho, pero hubiese sido aún mayor, pero los cumpleaños los impidieron 😅😂🤣
Esperemos que estos 15 días sean de mejores resultados. Te deseo mucho éxito. Bendiciones 🙏🙌🤝👏🏋️♀️🚶♀️🏃♀️🧘♀️😁😅😋😎🤩🤗🤸♀️🤾♀️🚴♀️🎈🎉🎊✨🥇🎼🎵🎶🍕🥂🍾🍻🍺🍹🍸🥤🥃💐🌸🏵🌹🌺🌻🌼🌷☘🌱🌳🌴🌵🌾🌿🍀🍁🌲🍂🍃🏝🌜🌛🌞☀⭐🌟🌈❄🌊❤🧡💛💚💙💜🤎🖤🤍❣💕💞💓💗💖💘💥💯💫
Hola @cochanet , si espero seguir enfocada en estos nuevos 15 dias , jejejejeje y si me invitan a cumpleaños no comer mucho, gracias por tu comentario 😘