Saludos @yelimarin. Espero que estés mejor de ánimo y que logres participar en la bailoterapia. Tener hernias limita el ejercicio físico, el cual debes hacerlo con mucho cuidado para que no te afecte o puedas lesionarte más. Realizar caminata rápida tiene buenos resultados y es de bajo impacto. Te recomiendo que lo hagas. Feliz día!!
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Si amiga, debo ser muy cuidadosa con los ejercicios por las hernias que tengo,deseo pronto bajar de peso para disminuir el dolor diario al levantarme de la cama o al doblarme, voy a probar con la bailoterapia y con las caminatas, gracias por el apoyo.