Holaaaaa! tenía pendiente pasarme por aquí y leerte, ya veo por qué no me enteré a penas lo publicaste y es que se te a cambiado la etiqueta con mi nombre, no sé a quién le habra llegado la notificación pero no era mi usar jaja que yo no soy "esther" xD jajajaja

Me encanta esto "mis actividades diarias entre las cuales está incluido el comer continuamente" siento que define mi existencia 🤣

Yo creo que a todos nos pasa que en Enero nos proponemos como meta de año nuevo bajar de peso o cuidar más nuestra alimentación y nos dura bien poco, así que no sientas que es un problema solo tuyo Estabas desde un principio considerando que tenías que actuar en pro de mejorar y ya has comenzado que es lo importante.

Eso sí mucho cuidado por lo de los valores que se te alteran, no es nada interesante que la calculadora reporte un grado de obesidad, aunque sea leve pueden sufrir las articulaciones y el corazón, así que al menos vas en buen camino. Me parece una meta que se puede conseguir pero con bastante esfuerzo así que no desfallezcas, y si sientes que puede pasar tu reporta cosas por aquí que así entre todos nos animamos.

Entiendo totalmente la odisea que tuviste que pasar para poder tomar las medidas, es que lo contabas y yo me iba haciendo la idea de la desilusión de no contar con los implementos ni con el personal que pudiera ayudar jajaja pobre, espero que para la próxima sea menos complicado.

Yo te puedo asegurar una cosa, cuando se tiene un peso de más considerable es mucho más fácil bajar, porque la mayoría del peso lo retenemos en forma de líquido (y grasa también claro) pero una gran parte es agua, y la mejor forma de eliminarlo es hidratándote mucho, no sé si lo haces pero plantéate el objetivo de tomar al menos 3 litros de agua al día, en los que puedes incluir también lo que tomes de café o té, que la suma total sean 3, yo con el calor por ejemplo lo que hago es un montón de té y lo meto a enfriar en la nevera, eso sí naaaada de azúcar porque entonces no estamos haciendo nada, el azúcar eleva tus niveles de insulina y obstruye el proceso de perdida de grasa.

Y evita los alimentos procesados, la gente mal interpreta cuando nos dicen que bajemos el consumo de sodio pensando que tiene que echarle menos sal a la comida y esto no es así (a menos que sufras de alguna patología claro), lo que tenemos que hacer es evitar esos alimentos que ya tienen sales incluidas al ser industrializados. La forma de saber que lo que comes está bien es que no vengan etiquetados ni incluyan miles de ingredientes, cosas naturales.

Espero que te vaya muy bien en este reto y que te haga sentir más saludable, nos seguimos leyendo @sidalim88 !!!