El Muscleup es uno de mis ejercicios favoritos, porque combinamos los dos movimientos de la calistenia que son empuje y tracción. No tengo un muscleup para nada estético, y hasta puedo llegar a lesionarme porque meto primero un codo y luego el otro.
Estoy siguiendo una rutina de Javi Ales para mejorar el muscleup usando lastre. Su método consiste en hacer dominadas y bardips con peso, para ir aumentando la fuerza y la explosividad. Parece mentira pero con una semana entrenando de esta manera, ya puedo sacar 2 muscleups estrictos.
Muchas Gracias por tomarse el tiempo de ver mi contenido. Hasta la Próxima. 💫🙏🏻🖤
English Text
The Muscleup is one of my favorite exercises, because we combine the two calisthenics movements of pushing and pulling. I don't have an aesthetic muscleup at all, and I can even get injured because I put one elbow in first and then the other.
I'm following a routine by Javi Ales to improve muscleup using weights. His method consists of doing weighted pull-ups and bardips to increase strength and explosiveness. It seems unbelievable but with one week training this way, I can already get 2 strict muscleups.
Thank you very much for taking the time to view my content. See you next time. 💫🙏🏻🖤
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▶️ 3Speak
Que buen video valecillo tquiero ❤️🦖
Excelente video mi rey, activo en Hive. Mo único a destacar es lo último del post. Ten cuidado con la maqueta y revísala siempre, por si está bien o no. Por lo demás, excelente post, excelente vídeo.
Thanksss broo, pronto nos tiramos una rutina de resistencia juntos. Con respecto a la maqueta, es en la dapp de Ecency que se ven mal los créditos, pero el post sino me equivoco está todo bien. 😁🙏🏻
Yo también voy a hacer lastre,pero que buen video
No sabía que no tenías el muscle up bien pulido. Al final todos somos más buenos en algunos aspecto que en otros, el punto clave es entrenar nuestros aspectos deficientes para ser cada vez más integrales. Buen video 🙌
Todavía me faltan unos detalles por pulir en los muscle-ups, pero ya estoy viendo las mejoras. 🙏🏻🖤
duro bro, el mejor en lastre