Hola, compañeros de Hive y #HC. El día de hoy les vengo a mostrar un poco de lo que hice en este día. Este es mi primer post usando Liketu, espero que les guste.
Empecé estirando para evitar lesiones y tuve un calentamiento con muscle up's lastrado, con 25 libras y algunos pinos.
Luego hice un poco de dinámicos para entrar en calor y estar mucho más activo para pasar a hacer la siguiente rutina.
La rutina que seguí fue la siguiente:
| Ejercicio | Series | Repeticiones |
|---|---|---|
| Flexiones profundas | 1 | 10 |
| Flexiones arqueras | 3 | 12 |
| Flexiones declinadas | 3 | 15 |
| Fondos en barra con lastre (25 lb) | 1 | 12 |
Feliz día y Muchas gracias por leerme.
For the best experience view this post on Liketu
Congratulations @henrysw! You have completed the following achievement on the Hive blockchain And have been rewarded with New badge(s)
Your next target is to reach 300 upvotes.
Your next target is to reach 50 comments.
Your next target is to reach 50 replies.
Your next target is to reach 100 upvotes.
You can view your badges on your board and compare yourself to others in the Ranking
If you no longer want to receive notifications, reply to this comment with the word
STOPMe alegra ver tu actividad bro, se ve como una buena rutina, matadora
Aunque no es tan fuerte si la haces después del free como la hice yo si es agotadora
excelentes fotos
Hello, @henrysw! 👋
Your content has been reviewed by our team of moderators at Hive Calisthenics - thanks for sharing! 🙌
Keep sharing your calisthenics routines and experiences with the community - we're excited to see more of your posts! 💪🔥
Sincerely, Juan Valecillos. Hive Calisthenics Moderator Team.
Bienvenido a la comunidad bro
Muchas gracias bro 💪
¡Excelente inicio en la comunidad! Recuerdo haber visto una rutina de Pecho y Triceps potente en Calisteniapp, tenía flexiones explosivas. Te invito a checar la app si no lo has hecho.
Uhh voy a checar esa rutina, muchas gracias por la información bro 🙌
Se ve increíble esa rutina bro
Es efectiva bro
me gusto esa rutina bro, la tendre guardada
Un grande bro, cuando entrenamos?
Tomate está rutina para hacerla cuando regrese 🔥💪
Eso bro, no pares de entrenar 💪🙌
Me gustó mucho esa rutina, quiero hacerla !
Uff si, es bastante buena bro 💪