Entrábamos en momentos de crisis, un periodo que ha puesto a prueba nuestra pasión y compromiso con la calistenia, el deporte que realmente amamos. En este contexto desafiante, es esencial recordar la fuerza de nuestra comunidad, la comunidad de Hive Calistenic, que siempre se ha destacado por su espíritu de unidad y apoyo mutuo. Espero que cada uno de ustedes se encuentre bien y motivado a seguir superando obstáculos. Quiero disculparme por la inactividad que hemos experimentado en los últimos días; la semana pasada enfrentamos algunos problemas que afectaron nuestra rutina y conexión. Sin embargo, me complace informarles que las cosas se han calmado un poco, permitiéndonos retomar nuestra actividad con renovada energía.
Ayer, dimos inicio a la semana entrenando en el complejo polideportivo, un lugar que, aunque no es nuestro sitio habitual de entrenamiento, nos ofreció la oportunidad de adaptar nuestros ejercicios y continuar avanzando en nuestras metas. Aunque no estábamos el grupo completo de Leveling Up, tuvimos la fortuna de contar con la guía de @Henrysw, cuya experiencia y dedicación nos brindaron un entrenamiento de calidad que todos apreciamos. Cada sesión es una oportunidad para aprender, crecer y fortalecer no solo nuestros cuerpos, sino también nuestros lazos como comunidad. Así, a medida que avanzamos en este viaje juntos, enfrentamos cada desafío con la determinación de seguir mejorando y superando nuestras propias limitaciones. ¡Sigamos adelante, que lo mejor está por venir!
la rutina fue la siguiente:
| Ejercicio | Series | Repeticiones |
|---|---|---|
| Aguante Tuck | 4 | 10 seg |
| Tuck pull up | 4 | 8 |
| Front asistido | 4 | 10 |
| Muscle up en Lsit | 4 | 8 |
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Excelente rutina bro, te doy un consejo para el front lever asistido con banda: no uses la banda en los pies, úsala desde la cintura como si fuese un cinturón y apriétala lo más que puedas, lo importante de ese ejercicio es que entiendas la técnica y que hagas una correcta retracción escapular en front lever, así que no importa si la banda te ayuda mucho porque lo que importa es que contraigas la espalda en esa postura. La gente cree que eso no sirve de nada pero es al contrario, genera mucha fuerza y resistencia para el front.
Gracias por el consejo lo tendré en cuenta la próxima vez que aga front asistido💪
Calidad de post bro sigue así 💪🏻🔥
Hello, @Edusw! 👋
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Sincerely, Juan Valecillos. Hive Calisthenics Moderator Team.