---

¿Que tal? comunidad de Hive y Hive calisthenics tengo un buen tiempo sin postear y de verdad que me desanima un poco por el poco tiempo que he tenido, pero ya, no hay tiempo para ponerse tristes ni mucho menos. 🙌🏼

El día de ayer tome algunas fotografías de mi entrenamiento para reforzar mi empuje enfocado en planchas.

Empece con algunos estiramientos en las muñecas y hombros para evitar cualquier tipo de lesiones. 😉

Empece la rutina con unas cuantas series de flexiones, paralelas y dominadas, los cuales son ejercicios en los cuales he perdido resistencia y quiero volver a recuperar condición en ellos. 💪🏼

Luego para culminar, hice algunos aguantes al fallos de Lean planche tratándome de inclinar lo más que pueda y Tuck planche aplicando el mismo método que el anterior ejercicio. Para mí esos ejercicios han sido un poco complicados pero poco a poco voy a ir consiguiendo perfeccionar.

Gracias por leer mi post espero que te haya gustado y nos vemos luego en otro post. 🙏❤️

Long life HC 🫡

---

English Post

How are you? Hive and Hive calisthenics community, I haven't posted for a long time and it really discourages me a bit because of the little time I've had, but now, there's no time to be sad, not at all. 🙌🏼

Yesterday I took some pictures of my workout to reinforce my push ups with a focus on planks.

I started with some stretching on my wrists and shoulders to avoid any injuries 😉.

I started the routine with a few sets of push-ups, parallel and pull-ups, which are exercises in which I have lost endurance and want to regain condition in them. 💪🏼

Then to top it off, I did some Lean planche failure holds trying to bend over as much as I can and Tuck planche applying the same method as the previous exercise. For me these exercises have been a bit complicated but little by little I will be able to perfect them.

Thanks for reading my post I hope you liked it and see you later in another post. 🙏❤️

Long life HC 🫡

---

---

---

Damn... One more day in this world of social networks...

Want to know more about me?

INSTAGRAM

---

---

For the best experience view this post on Liketu