Me pasa lo mismo, tengo demasiadas cosas importantes en el tlf y es una herramienta tan util que no usarlo resulta poco realista, creo que la que te vendria genial es una que estoy usando para PC se llama Focus to-do y funciona como un temporizador para que fuerces a hacer las tareas en 25m media hora, me ha servido de maravilla para optimizar mi tiempo y mis tareas