血糖完全恢复正常啦！

今天真高兴，原因是上午去体检，我最担心的血糖一路从前年最高的11.1，降到去年8月份的6.1，而这次检查的结果，除了空腹照样正常之外，餐后2小时的血糖竟然奇迹般降到了4.35（正常值为3.95 - 7.8）。

原本我想着这次比上次能降低丁点就可以了，没曾想到不仅达标了，而且还表现的很优秀。这幸福来得太突然，真是让我大喜过望。

我回想了下，其实一切在这之前都是有征兆的，比如最近这段时间，我感到精神特别好。原先我有个多年习惯午休，每到中午吃过饭，如果不外出，基本都会睡一会，一吃过饭就自然犯困，身不由己啊。但最近这段时间，中午吃过饭，一点也不困，索性不午休，结果下午依旧精神饱满，那种不睡午觉还那般精神的感受真是令我感到很新奇。

嗯，你问我是什么办法做到，从一年前的一只脚快踏入糖尿病，到今天完全恢复正常逆转了呢？

答案其实很简单，不需要刻意去强迫自己，不需要吃药，不需要饿肚子，不需要锻炼，不需要靠意志坚持等，只要稍微注意下饮食的顺序即可，具体的方法是每次吃饭时，按照先蛋白，然后蔬菜，最后主食这样的顺序即可。这样做的目的，就是让每次吃饭时身体有个缓冲，避免胰岛素分泌的大起大落，而胰岛素则是血糖降低的最关键，很多得了糖尿病的人，说白了就是身体的胰岛失灵，导致胰岛分泌很少或没有导致的。

我听很多人都讲，说一天1个鸡蛋就可以，最多不要超过2个，不然胆固醇会高。

我认为这话是没有道理的，至少不足为信。拿我自己来说，我喜欢吃水煮鸡蛋，每天早上一般都会吃4、5个水煮鸡蛋，这样已经很久了，但每年体检时，我的胆固醇指标这里都非常正常。

我猜测，很可能是对于一些本身胆固醇就高的人来说，可能的确有这方面的隐患或顾忌，但对于我们大多数正常人来说，吃几个鸡蛋会导致胆固醇高这是没道理的，何况我看最新的《柳叶刀》里也提到，像鸡蛋这种最贴近人体的高蛋白最适合人类了，每天吃几个又何妨？

还有个有趣的事情，早上去医院前台报到的时候，前台的靓女问我，

“有高血压吗？”

我回答自然是没有。

想一想以前好像没有问过我这些，再一想，可能是现在人到中年，所以别人看下样貌，就会职业性地按惯例问下有无这方面？

当然，对于年轻人，自然无须多问这句话了。