「心得分享」创造外部“打扰”，助推“剧情”发展

或许是因为工作太忙导致的代偿娱乐，周末或是平日的晚上，总是容易堕落，吃完饭便躺沙发上看电影看小说，一个美好的晚上就这么被荒废了！

某一天我以为时间也会这么被挥霍过去，没想到某个合作伙伴发来信息表示他有空了。因为白天我要找他帮忙，而他那时正在忙，现在才有空帮我。

面对主动的帮忙，你会因为来得不是时候而拒绝吗！我连忙关了手机，一秒切换成向他咨询的状态。整个过程大概也就十分钟。而这十分钟过后，我发现我竟然可以起身去干别的事情了，而不是陷在舒适的沙发里任由视频支配我的注意力。

而这一切的推动力都来自合伙伙伴的突然“到来”。这样的推动力其实和推动剧情有异曲同工之妙。如何一个人任由懒惰发展，他的人生就永远无法主动推进，一如剧情如果没有关键触发，就永远不会有进展一样！

意识到这点后，我突然开始重视这种推动力。以前有同行曾发朋友圈感慨，做文字工作的，很难没有拖延症的，但是主编一催，药到病除！这个主编的催稿，便是破解拖延症的推动力。

如果你是一个自律性不强，同时又有意识改变现状的人，不如多为自己安排一些外力，来推动自己的剧情发展。这些临时的推动力，包括向你的好友、同事、亲人发出邀请，请他们在你最易浪费时间的时段来“打扰”你。

又或是寻找或创造长期的推动力，加入一个监督小组，每天更新动态，又或是给自己拟定一个自控100天计划，每天发布自控日记，在有观众围观的情况下，你会越来越警醒，越来越积极。

亲测这招有用，我的晨跑习惯就是这么养成的，在晨跑计划启动的前7天，我每天都会在跑后记录自己的感受，当时是以公开发表的口吻记录的。这个习惯也无形中帮我克服了跑跑停停、坚持不了几分钟的弱鸡状态。

现在的我不跑完3公里绝不停下来，更别说中间还停下来休息了，相比我从前不爱运动的状态，简直好太多了！

当觉得自己很容易“堕落”，事后又会后悔，有意识做出改变的话，不妨试试，给自己创造外部推动力。

当然人的性格因人而异，这个方式不一定适合每个人，我只是分享我亲身感受总结的方法，希望对你有用。

如果你对此有更多看法，也欢迎你在评论区留言，与我讨论，或者你有更多好的建议，也欢迎分享在评论区，我会非常乐意学习！（图文/moleah）