抑郁症

想了好久要不要写这个话题，以前听过别人说，患上抑郁症的人都是善良的孩子。因为这样的人通常就是压抑太久，总是什么事情都往自己身上想，攻击自己！

其实患上这种病跟感冒一样的，好平常的事，大家不要把它看成好严重，或者有色眼镜去对待他们，更加需要我们的关爱！我一个很乐观的人，从来没想过自己会患上轻度忧郁症的，开始的时候我只是以为自己压力太大无处释放，所以心情一直低落，直到跟一个朋友聊起最近情况，他叫我注意点，可能有抑郁症的苗头了！心想不会啦，不过那段时间真的提不起劲来，经常失眠，也不想出门见人。

给大家普及一下轻度的抑郁症的特点，总是不开心总是不快乐，喜欢发脾气，睡不着失眠，早醒，早醒比失眠更加可怕更加严重，就是如果一个人早上三四点钟起来睡不着觉，这个是很危险的比失眠更加严重。

不过我就是失眠到两三点，三四点才睡着那种，所以还好，但是后来偶然半夜起来睡不着了！然后对各种事物失去兴趣，不愿意社交，喜欢哭，喜欢暴怒。我自己当时就是焦虑到失眠，整天没劲想睡觉，其实也是抑郁症的表现。

如果到了整天想哭，想伤害自己的时候就是重度了，还好我没有。轻度抑郁症可以通过运动来解决，我朋友就是这样，天天去跑步，他说他最近戒掉药物了。

因为我本身有基础病，不能做这些运动，最多散散步，那时候我每天晚上去散步看风景。因为运动可以给你带来多巴胺，分泌多了人就开心了。

其实还可以用旅游来的，那段时间老公好忙，根本没空理我，所以我更加压抑了，没人陪我聊天，我就自己一个人，经常觉得自己好孤单，焦虑不安，觉得自己没价值。后来我去唱歌了，唱歌让我能快乐，又认识好多新朋友，又不用出门，慢慢我的病好了。

如果中度的话，建议还是去看看医生啦，这个不丢脸的事情，现在社会压力那么多，其实每个人多多少少都会有点心理问题，好正常！适当及时排解才是正确的，对心理健康要重视起来。