走过的路，必留下脚印

减肥这一件事，在拉叔的字典里就是一种习以为常的“状态”。因为，我是过来人。我有 “减过肥”。很多人不明白，减肥不仅仅是一个过程，而是一个生活习惯。人之所以会肥，其中一个最大的因素就是饮食习惯。当然，这当中还包含了体质、活动量，还有一些外来因素，比如生态环境。

拉叔曾经因为健康出了问题，短时间里面减肥暴瘦，短短半年时间减掉30斤，后来又经过一番努力又再减掉30斤，前后一共减掉60斤。当时不少人还以为拉叔去了治疗癌症而化疗。减肥“后”，问题来了。因为认为“已经”减肥，就不减了，所以又开始吃回碳水化合物，咖啡稍微甜一些不要紧，体重稍微往上调也没事。跟之前比起来，还有60斤才回到之前的体重。

不知不觉，一个星期后又重了一斤、又一斤、又一斤、又热一斤，很快就发现自己对自己说，好了，差不多可以开始“又减肥”了。这个就是问题，因为曾经成功过一次，所以对自己能再次创造奇迹而充满了希望。本来对自己承诺可以开始减了，总会有一些引诱和试探；然后又对自己说没事的，先吃好这一顿，下一顿饭开始，结果一顿饭后、又一顿、又一顿、又一顿，很快的，身体又已经习惯了这种藉口，时间到肚子就咕噜咕噜作响了。

现在想起来，没错的。每走过的一步路都会留下脚印。我这里说的不单是说锻炼时走过的路，而是整体的形容减肥的路程。这一路走来，都已经十多年了。现在已经是奔五的大叔，还能像三十几岁时那么容易吗？身体的代谢率已经大不如前。这几年浪费的，不单是自己的健康，还有缺乏锻炼和食物的选择导致自己的肥胖。

最近，拉叔又重新收拾了自己的信心，重振旗鼓向减肥生活进发。这次，我放弃了那种限制性的减肥。我不要再承诺三个月后要降多少了。我现在只看每天摄取的热量，看看自己踏过的步数，要调整出一套生活方式，是可以长期维持的。我以后都不要再“减肥成功”了，因为减肥本来就是一项对自己生命的革命。

我的前半生，什么快餐都吃过了，如果吃快餐不能降体重，那我为什么还要去吃？别人能，是因为别人能，我们不能用别人的尺来衡量自己。我连呼吸都会肥，别人能吗？我不是没看过不管怎么吃都胖不起来的人。对于他们，你知道他们可能要吃个好几千块，连续几个月，才有办法加一斤上去吧？

每天一万步，不难达成。难是因为要用时间来换取步数。我们打工族，尤其是住在吉隆坡这种堵车地狱，有时晚上到家都很晚了，你说锻炼，连做爱做的是都提不起精神了。这个我有考虑过要买一架跑步机回家，这样我就不必担心下雨出不去了。不过，回想起来，我们拉家有那一次是买个运动器材来，就成功使用呢？还别说，我小时候老妈就买过一架室内锻炼单车。那架单车在我们家一直囤了二十几年，最后当烂铁卖掉了😂

所以说嘛，就算我买了跑步机，我也总会有百般藉口让自己上不去😂要真的下定决心，就算是下雨也可以到商场的停车场去锻炼吧？就算出不去，在家里原地踏步也不是不行啊。想了一想，公司的十七层楼梯，早上去上班爬一次，午饭回来又爬一次，一天爬34楼的楼梯，我就不相信凑不出个几千步来。剩余的，把车停远一点，不但省钱，还可以顺便用走回公司的路程来锻炼身体，何乐而不为？

我想，有一天我真的有了个满意的重量，我会回来这里看看“当初、所里下的目标。只要这个星期比上个星期轻一点，就够了。每天power up20hive，也是同样的道理。那天我的hive用完了，也就是说我成功加了6000hive了。一年后，我就看到我一步一步走来的轨迹了。