Dealing with emotional blackmail with compassion//Hacer frente al chantaje emocional con compasión [ENG-ESP]

---

---

English

Have you face emotional blackmail before? Have you put yourself in the shoe of those going through such a horrible situation before? Have you been wondering what could even left to such or the reason an individual or group of persons would decide to subject another person into such penury before? Certainly, emotional blackmail is one of the hardest if the most difficult thing a person could pass through because it's a state of confusion, lost of self-confidence, self-control and a state of mind. Not many would be be able to survive or came out strong, some will broke down, some lost their mind but some strike to fight back with all cost, people like this are few and genius, they understood the world before it happens to them. Most who couldn't survive, died or take their lives, some cease to exist or flee without being heard.

Link

Sometime, dealing with emotional blackmail can be so stressful, challenging, difficult even draining but if withstood, there's always a redemption and victory is sure, it's a personally issue, the weight can only be felt and known by the person going through it. Meanwhile, there are lot of strategy to fight emotional blackmail or somehow cope with it but the best and advisable way is to fight back rather than trying to cope with, these strategies are most powerful tools to help anyone in this situation:

Emotional Blackmail is a psychological abuse of a person's emotions or insecurities in order to influence their behaviour.

• The first strategy is employ is to be able to recognize the signs which the blackmailers usually use, these include guilt most times, anger and self-pity to control the victim.
  
  Link

• Secondly, pay keen attention to your feelings rather than than being anxious or responsible for someone else's emotions as the blackmailers try to paint.

• Third but powerful strategy is setting boundaries making first making your communicate clear and specific.

• The four tool is not taking bait by avoiding being defensive as the emotional blackmailers usually maximize this tries to provoke reactions but just stay calm and keep your emotions in check without allow anyone especially the blackmailer dictate your emotional state because that can dampen your health.

• The fifth tool to use is practicing self-care by prioritizing your needs, taking good care of your physical and emotional well-being without seeking social approval but can as well communicate with trusted friends.

• Finally, try as much as possible to restructure your relationship circle by avoiding the same set that could tricker the scene. Therefore, it's necessary to revaluate your relationship, assess them and set boundaries in order to avoid consequences that comes with it.

---

---

Spanish

¿Te has enfrentado antes al chantaje emocional? ¿Te has puesto antes en el lugar de quienes atraviesan una situación tan horrible? ¿Te has preguntado alguna vez por qué un individuo o un grupo de personas decidirían someter a otra persona a semejante penuria? Ciertamente, el chantaje emocional es una de las cosas más duras, si no la más difícil, por la que puede pasar una persona, porque es un estado de confusión, de pérdida de confianza en uno mismo, de autocontrol y un estado mental. No muchos serian capaces de sobrevivir o de salir fuertes, algunos se derrumbaran, algunos perderan la cabeza pero algunos atacaran para defenderse a toda costa, personas como estas son pocas y geniales, entendieron el mundo antes de que les pasara a ellos. La mayoria que no pudo sobrevivir, murio o se quito la vida, algunos dejaron de existir o huyeron sin ser escuchados.

Enlace

A veces, hacer frente al chantaje emocional puede ser tan estresante, desafiante, difícil e incluso agotador, pero si se resiste, siempre hay una redención y la victoria es segura, es un asunto personal, el peso sólo puede ser sentido y conocido por la persona que pasa por ello. Mientras tanto, hay un montón de estrategias para luchar contra el chantaje emocional o de alguna manera hacer frente a ella, pero la mejor manera y aconsejable es luchar en lugar de tratar de hacer frente a, estas estrategias son las herramientas más poderosas para ayudar a cualquier persona en esta situación:

El chantaje emocional es un abuso psicológico de las emociones o inseguridades de una persona para influir en su comportamiento.

• La primera estrategia a emplear es ser capaz de reconocer las señales que suelen utilizar los chantajistas, éstas incluyen la culpa la mayoría de las veces, la ira y la autocompasión para controlar a la víctima.
  
  Enlace

• En segundo lugar, presta mucha atención a tus sentimientos en lugar de ser ansioso o responsable de las emociones de otra persona, como intentan pintar los chantajistas.

• La tercera pero poderosa estrategia es establecer límites haciendo primero que tu comunicación sea clara y específica.

• La cuarta herramienta consiste en no morder el anzuelo y evitar ponerse a la defensiva, como suelen hacer los chantajistas emocionales para provocar reacciones, sino mantener la calma y controlar las emociones sin permitir que nadie, especialmente el chantajista, dicte tu estado emocional, ya que eso puede perjudicar tu salud.

• La quinta herramienta es practicar el autocuidado dando prioridad a tus necesidades, cuidando de tu bienestar físico y emocional sin buscar la aprobación social, pero también puedes comunicarte con amigos de confianza.

• Por último, intenta en la medida de lo posible reestructurar tu círculo de relaciones evitando el mismo conjunto que podría trucar la escena. Por lo tanto, es necesario que revalúes tus relaciones, las evalúes y establezcas límites para evitar las consecuencias que ello conlleva.

Translated with DeepL

Posted Using InLeo Alpha