Español
Image by geralt
Saludos de nuevo a todos los que con cariño dedican parte de su tiempo a leer lo que escribo, hoy me contenta poder compartir con ustedes una nueva publicación, esta vez para hablarle del sentimiento de culpa y cuanto daño puede causarnos.
Cuándo cometemos errores graves o tomamos decisiones que afectan de manera muy negativa a otras personas a las que amamos, llega a nosotros el que yo considero que es el peor de los sentimientos, el sentimiento de culpa. Sentirnos culpables por ver las lágrimas de una persona que sufre por algo que hicimos dentro de nosotros la impotencia y la tristeza se hace cada vez más y más grande. Pero ¿qué ocurre cuando la culpa está dentro de nosotros aunque no hayamos hecho nada malo?
Parece algo que no tiene sentido, pero pasa mucho más de lo que pensamos. Alguien que se siente así está asumiendo una responsabilidad que no le corresponde. En algunos casos, esto puede deberse a la manipulación de otra persona, como un padre o pareja que culpa a la otra persona por sus problemas. También puede ser resultado de una autoexigencia muy grande o de una tendencia a pensar mucho y revivir situaciones pasadas.
Image by Kat J
Ahorita en el mundo esto se está viendo mucho, muchas personas se aprovechan de a lo mejor la baja autoestima de el otro, o incluso del amor que sienten por ellos para atribuirle la responsabilidad de todo lo malo que les pasa. Puede que de una manera Un poco sutil la persona haga comentarios que van poco a poco quedando grabadas en su mente, palabras que van destruyendo su autoestima y también van haciendo que creas que no solo lo malo que le pasa a esa persona sino todo lo malo que pasa a su alrededor es su culpa.
Cuando alguien nos manipula, a menudo nos hacen sentir que somos responsables de lo que está pasando y que deberíamos hacer algo para solucionarlo. Pueden hacernos sentir muy mal por no hacer lo que ellos quieren, o por no haber hecho algo en el pasado que ahora les está afectando. Pero hacer esto es un acto muy cruel y desconsiderado, cuando se manipula alguien para que sea responsable de algo que no le toca, se le causa un daño muy fuerte que a veces ni se puede arreglar.
Algunas señales que podemos ver para darnos cuenta de que alguien nos está manipulando para hacernos sentir culpables pueden ser: que nos critiquen constantemente, que nos hagan sentir mal por tomar nuestras propias decisiones, que nos amenacen o nos presionen para que hagamos lo que ellos quieren, o que nos hagan sentir que nunca hacemos lo suficiente. Cuando alguien nos repite constantemente esto poco a poco llegamos a creernoslo y cuanto mal nos hace, eso afecta mucho nuestra vida, nuestras relaciones con otros y por supuesto que nuestro ánimo.
Image by Helena Lopes
Si una persona siente culpa por algo que no ha hecho, es importante que hable sobre sus sentimientos con alguien de confianza, puede ser un buen amigo con experiencia, un terapeuta o un psicólogo. Compartir los sentimientos con alguien puede ayudar a la persona a procesar lo que está sucediendo y a comprender mejor sus emociones y que estas no están del todo bien. También es importante aprender a establecer límites para no asumir responsabilidades que no corresponden, a veces tardamos años en poder comprender esto.
A mi me tomó mucho tiempo y a veces con un comentario o una situación que se presente pueden volver a nosotros esos sentimientos y nos toca tratar de calmannos y pensar con claridad las cosas, pero no es nada sencillo luchar con nuestra propia mente y sacar algo con lo que a veces crecimos porque así se nos enseñó.
English
Image by geralt
Greetings once again to all of you who dedicate part of your time to read what I write, today I am happy to share with you a new publication, this time to talk to you about the feeling of guilt and how much damage it can cause us.
When we make serious mistakes or decisions that affect in a very negative way to other people we love, comes to us what I consider to be the worst feeling, the feeling of guilt. Feeling guilty for seeing the tears of a person who suffers for something we did inside us the helplessness and sadness becomes bigger and bigger. But what happens when the guilt is inside us even though we have done nothing wrong?
It seems like something that makes no sense, but it happens much more than we think. Someone who feels this way is taking on a responsibility that is not theirs. In some cases, this may be due to manipulation by another person, such as a parent or partner who blames the other person for their problems. It can also be the result of too much self-demand or a tendency to overthink and relive past situations.
Image by Kat J
Now in the world this is being seen a lot, many people take advantage of the low self-esteem of the other, or even the love they feel for them to attribute the responsibility for everything bad that happens to them. It may be that in a subtle way the person makes comments that are gradually becoming engraved in your mind, words that are destroying their self-esteem and are also making you believe that not only the bad that happens to that person but everything bad that happens around them is their fault.
When someone manipulates us, they often make us feel that we are responsible for what is happening and that we should do something to fix it. They can make us feel very bad for not doing what they want, or for not having done something in the past that is now affecting them. But doing this is a very cruel and inconsiderate act, when you manipulate someone into being responsible for something that is not theirs to do, you cause them very strong damage that sometimes can't even be fixed.
Some signs that we can see to realize that someone is manipulating us to make us feel guilty can be: that they constantly criticize us, that they make us feel bad for making our own decisions, that they threaten us or pressure us to do what they want, or that they make us feel that we never do enough. When someone constantly repeats this to us little by little we come to believe it and how bad it makes us, it affects our life, our relationships with others and of course our mood.
Image by Helena Lopes
If a person is feeling guilt about something they did not do, it is important to talk about their feelings with someone they trust, such as a good friend with experience, a therapist or a psychologist. Sharing feelings with someone can help the person process what is happening and better understand their emotions and that they are not quite right. It is also important to learn to set boundaries so that you don't take on responsibilities that don't belong, sometimes it takes years to understand this.
It took me a long time and sometimes with a comment or a situation that comes up those feelings can come back to us and we have to try to calm down and think clearly about things, but it is not easy to fight with our own mind and take out something that sometimes we grew up with because we were taught that way.
La culpa puede causarnos mucho daño cuando no nos pertenece, nos hace sentir muy inseguros y llevando sobre nosotros una carga que se vuelve cada vez más difícil de llevar.
Pero cómo usted menciona, hablar de cómo no sentimos con alguien que pueda ayudarnos, permitirá que no sólo podamos sentirnos mejor, sino que podamos comprender el porque no debemos sentirnos de eso modo, sin embargo, toma algo de tiempo. Gracias por compartir con nosotros su opinión y su experiencia sobre el tema, abrazos @cira1964 😘.
Si, por experiencia sé que es así. Pero siempre se puede contar con buenos amigos y también está la posibilidad de buscar ayuda profesional. Gracias.
I think I buy this idea.
Most times, we really want to take responsibility even for what we didn't do because we just want everything to be in order but in reality, we should have spoken out against it
Thanks for sharing this wonderful post
Sometimes it is to avoid problems, but the cost is always our physical and mental health.
Exactly... I understand you