শরীর সুস্ত রাখার কই একটি কৌশল

in #healthtips6 years ago

শরীর সুস্ত রাখার কই একটি কৌশল নিয়া আজ কিছু আলোচনা করবোঃ 

image source

বর্তমানে আমাদের দেশের মানুষ নানা রোগে আক্রন্ত হচ্ছে। ছোট খাট রোগ যেন লেগেই থাকে । আমার মতে এর প্রধান সমস্যা হল খাবারে ভেজাল দেওয়ার কারনে এই সমস্যার সম্মুখিন হতে হয়। আমাদের দেশে খাদ্যতে প্রচুর পরিমাণে ভেজাল মেশাই। সামান্য পরিমান লাভের জন্য মানুষ মানুষের অনেক ক্ষতি করতেছে। 

আমাদের দেশে এই সমস্যা দূর করার জন্য খাদ্য ভেজাল দূর করতে হবে। 

নিয়মিত পরিমান খাবার খাওয়া:

আমরা যদি নিয়মিত পরিমান খাবার খাই তাহলে কোন সমস্যা থাকার কথা নই। কিন্তু আমাদের দেশের মানুষ অনেক বেশি বেশি খাই। সামনে যত দিবেন সব খাবে। আর ফ্রী পাইলে তো কথাই নাই। ভুরি ফাটানো খাবার খাবে। আসলে এত পরিমান খাবার খাইলে একটা সুস্ত মানুষও অসুস্ত হইয়া যাবে। সুতরাং আমাদের নিয়মিত পরিমান খাবার খাওয়া উচিদ। অতিরিক্ত পরিমান খাবার না খাওয়া উচিদ। 


সকালে হাঁটাহাঁটি করা 

image source

একটা মানুষ যদি প্রতিদিন নিয়মিত পরিমান হাঁটাহাঁটি করে ।তাহলে তার শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা অনেক বৃদ্ধি পাই। এজন্য নিয়মিত প্রতিদিন আমাদের সকালে হাঁটাহাঁটি করা উচিদ। আর সকালে হাতলে শরীরে ডাইবেটিস হয় না। আবার যাদের এই ডাইবেটিস আছে তারা এই রোগ কন্ট্রোল করার জন্য নিয়মিত প্রতিদিন হাঁটাহাঁটি করে থাকে। এজন্য আমাদের প্রতেকের উছিদ সকালে হাঁটাহাঁটি করা । 


নিয়মিত পরিশ্রম করা :

image source

আমাদের দেশের মানুষ অনেক অলস। তারা সবসময় অলস জীবন যাবন করতে পছন্দ করে। কিন্তু অলস মই জীবন রোগের বাসা । যারা পরিশ্রম করে ওদের রোগ কম হয়। শরীর সুস্ত থাকে। মন ও ভাল থাকে। কিন্তু যারা সারাদিন সুয়ে বসে দিন পার করে ওদের সব সময় রোগের সাথে জীবন যাবন করা লাগে। এজন্য আমার মতে আমাদের উছিদ নিয়মিত কাজের ভিতর থাকা । 


সবাইকে অনেক ধন্যবাদ ।সবাই  ভাল এবং সুস্ত জীবন যাবন করুন। 
Sort:  

God saves Cr7 my friend! Lol

cool baby cool

আপনার চমৎকার পোস্ট জন্য আপনাকে ধন্যবাদ এটা প্রত্যেক মানুষের সাহায্য করবে

হইত বিষয়টি যদি সবাই মেনে চলে তাহলে হইত কিছুটা ভাল হত মানুষের জন্য

আপনি একদম ঠিক বলছেন

thanks 4r upvote....

You got a 34.03% upvote from @upmewhale courtesy of @mrsadman!

Earn 100% earning payout by delegating SP to @upmewhale. Visit http://www.upmewhale.com for details!

A body in motion is best strategy of fitness

yes, this is a fitness body

You got a 25.81% upvote from @postpromoter courtesy of @mrsadman!

Want to promote your posts too? Check out the Steem Bot Tracker website for more info. If you would like to support the development of @postpromoter and the bot tracker please vote for @yabapmatt for witness!

This post has received a 13.49 % upvote from @booster thanks to: @mrsadman.

ভাল লাগলো বন্ধু। ঠিক বলেছো নিয়মিত এসব কাজ করলে শরীর এবং মন দুটোই সুস্থ থাকবে।
এরকম পোস্ট করার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ। ☺

অনেক ধন্যবাদ। আপনিও বিষয়টি মেনে চলবেন

অপানার এই পোস্টটির সাথে আমি আরো কিছু যোগ করতে চাই সেটি হলো,

উপযুক্ত ব্যায়াম ও খাদ্যাভ্যাস এবং প্রফুল্ল মনই হচ্ছে সুস্থ থাকার চাবিকাঠি। আসলে আমাদের জীবনে এত দুশ্চিন্তা বা টেনশন থাকে যে, আমরা হাসিখুশী থাকতে পারি না। অথচ কথায় আছে, ক্যান্সারে যত না কবর ভরেছে তার চেয়ে বেশী ভরেছে টেনশনে। সুতরাং ভালভাবে বাঁচতে চাইলে মনকে প্রফুল্ল রাখতে হবে। এ জন্য ভাল চিন্তা ও ভাল কাজের কোনো বিকল্প নেই। সেই সাথে নিজেকে জড়াতে হবে কোনো না কোনো সৃজনশীল কাজের সাথে।

Very Beneficial Blog So (Resteemed)

আপনার মতবাদ দেওয়ার জন্য অনেক ধন্যবাদ আপনাকে

Congratulations @mrsadman! You have completed some achievement on Steemit and have been rewarded with new badge(s) :

Award for the number of upvotes

Click on the badge to view your Board of Honor.
If you no longer want to receive notifications, reply to this comment with the word STOP

Do not miss the last post from @steemitboard!


Participate in the SteemitBoard World Cup Contest!
Collect World Cup badges and win free SBD
Support the Gold Sponsors of the contest: @good-karma and @lukestokes


Do you like SteemitBoard's project? Then Vote for its witness and get one more award!

@transparencybot is run by by @bycoleman who also runs multiple shill accounts to rape the reward pool. Ignore the hypocritical douche.