Nun ist es also soweit, ich habe die 30-Tage-Challenge, keinen Kaffee mehr zu trinken erfolgreich absolviert und hier ist mein Erfahrungsbericht. Die 30 Tage sind zum Schluss dann doch wie im Flug vergangen.
Damit es zu keinen Substitutionserscheinungen kommt, und weil ich diese Getränke auch nicht gut vertrage, habe ich auch den Konsum von Cola, Energy Drinks und generell Koffein eingestellt.
Die ersten beiden Tage waren vom Entzug die schwierigsten, d.h. Kopfschmerzen, Unwohlgefühl und das Verlangen natürlich, aber dann war es eigentlich einfacher als gedacht und wurde von Tag zu Tag besser. Wichtig und was die Sache einfacher machte, ist, konsequent auf diese Getränke zu verzichten, da man dann nicht mehr darüber nachdenken muss. Statt Kaffee habe ich im Prinzip nur noch Wasser getrunken, das beste Getränk überhaupt.
Natürlich liebe ich Kaffee und ein Verlangen ist natürlich immer noch da, aber grundsätzlich ist es möglich, den Konsum komplett einzustellen, zumindest eine Zeit lang.
Gesundheitlich (und privat) waren die letzten 30 Tage von Höhen und Tiefen geprägt. Habe auch ein Ernährungstagebuch für meinen gereizten Darm geführt und es kam ca. 7 mal zu Reizerscheinungen, weil ich vielleicht etwas Anderes nicht vertragen habe.
Aber jetzt zu den Vorteilen. Ich habe das Gefühl, wieder mehr Energie zu haben, fühle mich besser, und die Energie ist auch gleichmäßiger über den Tag verteilt. Meinem Darm hat es jedenfalls gut getan, aber es wird noch einige Zeit brauchen, um mich vollständig von der ungesunden Lebensweise zu erholen.
Und dann gibt es auch noch einen finanziellen Vorteil, Wasser kostet in Lokalen weniger als Kaffee. Auch ein netter Nebeneffekt.
Wie geht es weiter? Ich möchte eigentlich meine Diät fortsetzen, noch einen Unverträglichkeitstest machen und vielleicht ab und zu wieder einen Kaffee trinken und mir vielleicht wieder eine neue 30-Tage-Challenge ausdenken, da es vor allem viel Spaß gemacht hat.
English
I have successfully completed my 30 Day Challenge to stop drinking coffee for 30 days and here is my detailed experience report. In the end, the 30 days have flown by faster than anticipated.
In order to avoid substitution symptoms, and because I cannot tolerate these drinks as well, I also stopped drinking Coke, energy drinks and caffeine in general.
The first two days were the most difficult of the withdrawal, i.e. headaches and a lot of craving, but then it was actually easier than expected and got better from day to day. It is important, and what made things easier, is to consistently live without these drinks, because then you do not have to think about it anymore. In principle, instead of coffee, I only drank water, the best drink ever.
Of course I love coffee and of course there is still a desire, but it is possible to stop drinking it completely, at least for some time.
The last 30 days were marked by ups and downs both in health and private life. I have also kept a diet diary for my irritated bowel and it came about 7 times to irritation symptoms, because I may not tolerate something else.
But now to the benefits. I am feeling better and like having more energy again, and the energy is more evenly distributed throughout the day. It has certainly helped my bowel, but it will still take some time to fully recover from the unhealthy lifestyle.
And then there is also a financial advantage, water costs less in restaurants than coffee. Also a nice side effect.
What's next? I would like to continue my diet, do an intolerance test, and maybe have a cup of coffee from time to time and come up with another 30 day challenge, because it was primarily so much fun.
Live Your Secrets and Steem Prosper 🔥
xx Viki @vikisecrets
I do not know how you mange to do ti
Well done my friend
Coole Sache, lass dir gratulieren🤗
Gute Güte, was für eine Selbstbeherrschung! Ich bin beeindruckt. Schwieriger als ein Leben ohne Kaffee fände ich nur noch ein Leben ohne Schokolade.
Danke, war früher auch schokosüchtig und hab schon Schokolade zum Frühstück gegessen. Auch Schokolade habe ich vor einiger Zeit eingestellt 😂
Let's meet to cup of tea
Giggle, let's meet for a glass of water, or even better cocktails 🍸😍
Good job, I was sure you'd make it. Now it remains to investigate to know what is that other thing to which you are intolerant, the most difficult step are the first days where the craving manifests itself every minute. Then you get used to it and the days fly by, as you say.
You are really great you have done it,congrats.
You have done this challenges so easily i am so proud of you sir.
Wie viel Kaffee hast du am Tag konsumiert?
Ich bin zwar Kaffee Liebhaber, trinke ihn aber nicht systematisch. Nur wenn ich einen Gusta drauf habe.
Habe vor einigen Wochen begonnen täglich in dee Früh Grüntee zu trinken, dem ja eine entgiftenden Wirkung nachgesagt wird. Tatsächlich fühle ich mich seither etwas „frischer“ und energiereicher! 😉👍🏼
Hab 1-2 jeden Tag getrunken und ab und zu auch noch ein Cola oder Energy Drink ;) Grüntee klingt gut 👍
1-2 wär ja gar nicht so schlimm. Glaub das liegt eher am Zucker vom Cola und den Energy Drinks 😉 Auf sowas verzichte ich bis auf Ausnahmen komplett! :)
Congratulations @vikisecretson for your will and success.