Los médicos y nutriólogos enfatizan la importancia del desayuno nutritivo y saludable. Después de pasar un poco más de 8 horas sin hidratar al cuerpo, los primeros alimentos que ingerimos se convierten en la base energética de todo el día. Esto quiere decir que las prisas mañaneras nos obligan a comer lo más accesible y rápido de adquirir, lo que con lleva a no ver los resultados de nuestro entrenamiento y hasta nos puede causar grave daño a la salud.
Es por eso que por esta razón te dejare una lista de 10 alimentos que debes comer y los que no debes de comer por la mañana.
Doctors and nutritionists emphasize the importance of nutritious and healthy breakfast. After spending a little more than 8 hours without hydrating the body, the first foods we eat become the energy base of the whole day. This means that the morning rush forces us to eat the most accessible and quick to acquire, which leads us to not see the results of our training and may even cause serious damage to our health.
That is why for this reason I will leave you a list of 10 foods that you should eat and those that you should not eat in the morning.
What you should not eat fasting
What you can eat to start the day
