Berkarya dan bekerja di tengah malam, apalagi di sepertiga malam adalah hal yang sangat baik. Akan tetapi terbangun di tengah malam dengan tidur yang cukup sebelumnya.
Jika malam ini masih insomnia, silahkan mencoba untuk tidak tidur sampai pagi dan teruskan beraktifitas di siang-sore hari agar tubuh lelah dan bisa tidur cepat di malam hari. Dengan begitu, jam 8-9 mungkin sudah bisa tidur dan cobalah pasang alarm agar bangun pada dini hari dan berkarya. Tentu dengan tidak tidur lagi setelahnya. Harus dicoba dan cobalah untuk bertahan.
Bila sudah terbiasa, malam hari akan tidur lebih cepat. Tetap bisa berkarya di tengah malam tanpa insomnia. 😊
Iya makasih atas responnya. Kadang saya juga tidur lebih cepat jam 8 tapi tanpa alarm pun tetap bngun jam 11 atau 12. Begitu juga klo tdur jam 11 biasanya jam 3 udah terbangun.
Baguslah kalo gitu. Berarti kalo gitu bisa dibilang bukan insomnia dong? Hehehe
Itu kan kadang2 cuma seminggu sekali gtu.
Dibiasakan dong makanya.