مصرف مکمل‌های آهن

برای هر فردی ممکن مهم باشه که چه زمانی باید از مکمل های حاوی آهن استفاده کنه؟

در واقع استفاده از مکمل های حاوی آهن فقط زمانی ضروریه که نسبت به فقر آهن در بدن خود اطمینان داشته باشیم و علاوه بر اون، اینکه نتونیم این کمبود را با رژیم غذایی مناسب تامین کنیم.

افزایش قابل ملاحظه آهن در بدن باعث بروز اختلالات گوارشی و یبوست میشه و مقادیر خیلی زیاد میتونه برای بدن سمی باشه.

اگه به هر علتی مانند احساس خستگی تصور می کنیم که دچار کمبود آهن هستیم حتماً ابتدا باید با پزشک مشورت کنیم.