Datos curiosos-consejos para la vida cotidiana

 Todos los días se aprende algo nuevo, a mí en lo particular me gusta adquirir y compartir ciertos conocimientos que he obtenido en mí día a día como persona inquisitiva. Indagando un poco se me vino a la mente tips o herramientas que quizá a alguno les puede ayudar o que tal vez están haciendo de forma errónea por desconocimiento.  Como parte de estos de esas cosas o temas importantes están los siguientes a mencionar:  

 * Sabías que antes, durante y después del ejercicio debes tomar agua, pero ojo, dicha agua debe ser natural, nada de agua fría, bajo ninguna circunstancia, pues el cuerpo tiende a estar caliente y puedes sufrir daños en tu organismo y hasta perder el proceso que ya tenías. Sin embargo, hay una segunda teoría y es que existen médicos que recomiendan el consumo de agua fría luego del ejercicio puesto ayuda a recuperar la temperatura natural del cuerpo, solo que de forma drástica.  

   

  * No debes acostarte luego de comer; es decir, en el día mantente de pie o sentado luego de comer y por la noche debes de comer mínimo 2 horas antes de dormir e ingerir alimentos livianos de procesar por tu organismo. Pues de lo contrario disminuyes tu metabolismo, en caso de estreñimiento este empeorara. Debes permanecer en reposo pero sin acostarte ni leer.  

   * No bebas agua o algún jugo mientas estas comiendo. Lo mejor es esperar a terminar la comida para beber agua o jugo. El agua debemos consumirla como mínimo de 1 y ½ litro a 2 litros diario, tomar agua antes de alimentarnos contribuye a que se limpien las paredes del intestino, nos sacia y así evitamos comer en exceso, por el contrario, consumirla con los alimentos no es bueno, puesto que ralentiza la digestión.

      * No debes peinarte el cabello inmediatamente luego de lavártelo, esto contribuye a la caída del mismo, espera un pequeño lapso de tiempo para hacerlo.

     * Lo recomendable para cada persona es dormir como mínimo 8 horas y como máximo 10 horas diarias, para tener un cuerpo y vida saludable.    

Recuerda alimentarte sanamente y hacer ejercicios, ya que somos 80% lo que comemos y 20% lo que nos ejercitamos. 

  

Síganme y les sigo.  

 Saludos!

 Imágenes tomadas del buscador de google.