You’ve probably heard the pronouncing “breakfast is the maximum crucial meal of the day,” however a new examine sheds light on just how critical it's miles.
Researchers from the Harvard school of Public fitness determined that, in a comprehensive sixteen-12 months take a look at of guys elderly 45-82, those who skipped breakfast had been 27 percent much more likely to have heart troubles.
‘Skipping breakfast may additionally lead to one or greater hazard factors, including obesity, high blood strain, high cholesterol and diabetes, which can also in flip lead to a coronary heart attack over the years,’ lead author Leah E. Cahill, stated in a press launch.
Even when the observe’s authors as compared the guys’s differences in weight loss plan, workout, and conduct inclusive of smoking, there was still a clear hyperlink among skipping breakfast and heart disease.
So, even if you don’t assume you’re a breakfast individual, maybe it’s time to feature a small morning meal in your routine.
What’s the nice factor you may eat in the morning?
Consistent with Cahill, “adding nuts and chopped fruit to a bowl of entire grain cereal or metal-cut oatmeal within the morning is a incredible manner to begin the day.”
Do you skip breakfast? If no longer, what do you commonly eat to begin the day?
あなたはおそらく、「朝食はその日の最も重要な食事です」という言葉を聞いたことがありますが、それがどれほど重要であるかについての新しい研究が明らかになりました。
ハーバード大学公衆衛生学校の研究者は、45歳から82歳の男性を対象とした16年間にわたる包括的な調査において、朝食をスキップした人は心臓病に罹患する可能性が27％高いことを発見しました。
「朝食をスキップすると、肥満、高血圧、高コレステロール、糖尿病などのリスク要因が1つ以上発生する可能性があり、時間の経過とともに心臓発作につながる可能性がある」と主任著者のLeah E. Cahillはプレスリリースで述べている。
研究の著者が、食事、運動、喫煙などの習慣における男性の違いを比較したとしても、朝食と心臓病をスキップすることとの間に明確なつながりが残されていました。
だから、たとえあなたが朝食の人だと思っていなくても、あなたのルーチンに小さな朝の食事を加える時でしょう。
あなたは朝に食べることができる最高のものは何ですか？
カヒル氏によると、「穀物のシリアルやスチールカットのオートミールを午前中にボウルに加えると、ナッツや刻んだ果物を加えてもいいです。
あなたは朝食をスキップしますか？そうでない場合は、通常、1日を始めるのに何を食べますか？