Hola @inmotionsuccess, si lo que quieres es remplazarlo por un alimento que contenga un contenido similar de grasa saludable y vitamina E,una muy buena opción es el aceite de oliva ya que esté posee aproximadamente el mismo contenido de vitamina E que las nueces, ademas, es muy simple de agregarlo en tu alimentación, puedes agregarlo en la preparación de ensaladas o en alguna otra receta, cabe destacar que más no siempre es mejor, así que utilízalo con moderación. Espero haberte sido de ayuda.
Hola @inmotionsuccess, si lo que quieres es remplazarlo por un alimento que contenga un contenido similar de grasa saludable y vitamina E,una muy buena opción es el aceite de oliva ya que esté posee aproximadamente el mismo contenido de vitamina E que las nueces, ademas, es muy simple de agregarlo en tu alimentación, puedes agregarlo en la preparación de ensaladas o en alguna otra receta, cabe destacar que más no siempre es mejor, así que utilízalo con moderación. Espero haberte sido de ayuda.