Hola de nuevo steemians.
Cuanto de ustedes no han asistido a esos foros y congresos motivacionales o se han leído decenas de libros en busca de esa inspiración?
Han escuchado esa frase cliché que dice: no busques la motivación afuera, lo que te motiva está dentro de ti. Esto es cierto no sólo en el plano metafísico también se aplica al plano físico-químico. La motivación la llevas en tu sangre.
Les presento a esa coach motivacional llamada Serotonina.
La serotonina es un neurotransmisor que segrega el cuerpo humano, que tiene una influencia directa sobre los estados de ánimos.
A mayor serotonina en la sangre, mayor sensación de bienestar y placer. Contrariamente si sus niveles son bajos se generan estados depresivos.
Pero su influencia no queda circunscrita exclusivamente a los estados de ánimos. También afecta los hábitos alimenticios. Cuando sus niveles en la sangre son bajo se incrementa el deseo de consumir harinas y dulces.
El cerebro es el principal productor de esta hormona.
Mantener niveles adecuados de serotonina en la sangre evita la aparición de crisis de ansiedad, estados depresivos y de sobrepeso.
Que debo comer para Aumentar los niveles de serotonina?
Dentro de nuestra dieta deben estar incluidos estos 2 macronutrientes para nivelar la serotonina en el organismo, estos son: Hidratos de carbonos y el Triptófano.
Los alimentos que son ricos en estos nutrientes son Lácteos y huevo, Carne, Vegetales y frutas frescas, Frutos secos y Chocolate.
Una consideración interesante es que los hombres contienen por naturaleza más serotonina en la sangre que las mujeres. Por esto es que las mujeres son más susceptibles a cambios de humor.
Así que steemians si notas a tu esposa desanimada, ansiosa o estresada tal vez va siendo hora de regalarle una gran barra de chocolate para que suba sus niveles de serotonina.
Motívate!!! Nos grita la serotonina…
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Muy buen artículo.