Muchas veces se le da mayor importancia a la cantidad, que a la calidad, y el tema del sueño es un ejemplo de ello. De nada nos servirá dormir diez horas diarias, por ejemplo, si este no es un sueño profundo y reparador como bien dices. Para dar con tal fin existen diversos hábitos que debemos ir desarrollando como al que hacías alusión respecto a evitar el uso de dispositivos tales como el celular previo a disponernos a dormir. A este pudiéramos añadir otros como tomar una ducha con agua tibia antes de acostarnos, leer un libro, etc., todos ellos direccionados a lograr relajar el cuerpo en su totalidad.

Muy buen e importante tema del que decidiste hablar aca en tu post. Hay que darle la justa importancia que amerita. Saludos y gracias por los tips @danieelab