오늘의 운동입니다.
- AMRAP(as many round as possible : 가능한 많이) 18min
10 deadlift
10 push press
10 box jump
(man 95lb / woman 65lb)
이었습니다만.... 운동이 조금 변형되었습니다.
- AMRAP(as many round as possible : 가능한 많이) 36min
Teamwork 2 in 1 : 2인 1팀.
10 deadlift
10 push press
10 box jump
(man 95lb / woman 65lb)
한명이 wod 수행하는 동안 다른 사람은 deadlift hold(들고있기)
기록은 21 Round 10 deadlift 입니다.
오늘은 갑자기 팀으로 바뀌면서 시간도 늘어나고 쉬거나 페이스 조절을 해야하는데 그러지 못하고 deadlift자세로 쉬어야 했습니다... 정말 힘들었죠.
같이 하자고 한 사람도 10 라운드 넘어가니
"누가 하자고 했냐!"고 소리쳤어요.
원래는 오늘 3대 운동과 체중별 자신이 수행할 수 있는 무게에 따른 운동 난이도를 알아보려고 했는데 다음에 하도록 하겠습니다.
저리 써있으면 무슨 운동인지 모르겠어요. ㅎㅎ
그렇네요. 오늘 운동이 너무 힘들어서 집에 오자마자 뻗었는데
다음부터는 동작 설명을 넣겠습니다.
그래도 deadlift랑 box jump는 예전 글에 소개했었습니다