¿Por que tomar agua cuando entrenas? [ES]

in #health7 years ago (edited)

¡TOMA AGUA!

Simplemente por la sencilla razón de que necesitamos el agua para vivir, mas aun si practicas alguna actividad física es muy importante mantenerse hidratado y muchos no lo hacen. Solo basta decir, que si se pierde aproximadamente un 20% de este vital liquido en el cuerpo puede producir la muerte. Necesitamos beber antes, durante y después del ejercicio.

Funciones del agua en nuestro organismo

  1. Oxigena nuestro cerebro.
  2. Proporciona nutrientes a nuestras células.
  3. Limpia los riñones de sustancias tóxicas.
  4. Hidrata todos nuestro órganos, tanto internos como externos.
  5. Sacia.

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¡@calistenia360! Muy bueno el contenido, sigue asi!

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