Definitivamente mantenerse feliz necesita de mucha practica y disciplina, hay que practicar, practicar y practicar , Para ser feliz se aconseja practicar los siguientes ejercicios diariamente y convertirlos en un hábito, esto nos puede llevar a tener una vida más tranquila y plena.
Lista de Agradecimiento.
Todas las mañanas da gracias de antemano por todo lo que tienes y por todo lo que recibirás cuenta tus bendiciones, da gracias por donde estas, por lo que tienes y por lo que eres, Da gracias todas las noches por cada momentos, actividades o vivencias del día por la cual te sientes agradecido. Así, te darás cuenta de las cosas positivas que se presentan en su vida y aprenden a recordarlas, valorarlas y atesorarlas. "Parece bastante simple, pero se has visto que quienes hacen este ejercicio de manera regular tienden a ser más felices", aseguran todos los que creen en el pensamiento positivo.
Dormir ocho horas
Según aseguran muchas investigaciones, dormir “disminuye la depresión y aumenta la actitud positiva",. Pero no sé porque, este es uno de los ejercicios que más se les dificulta a la mayoría de la gente, teniendo en cuenta que la vida ajetreada que se vive en este siglo.
Meditar
Se dice que practicar al menos 10 minutos de meditación al día, las personas controlan el estrés, mejoran su concentración y creatividad y casi desaparecen los los pensamientos negativos, así te haces más conscientes del “aquí y el ahora”. Adicionalmente, meditar reduce los dolores relacionados con la tensión, regula la presión arterial y aumenta la producción de serotonina, da energía y mejora el sistema inmunológico.
Tiempo para compartir
Está demostrado que las relaciones familiares y sociales y las conexiones interpersonales están directamente asociadas con los niveles de bienestar, como también amarse y dedicarse tiempo a uno mismo, "Tener tiempo para estar con tu familia y amigos, disfrutar plenamente el momento, ser consciente y experimentar el mundo" es uno de los puntos esenciales de la felicidad. "Si estás dedicando tu tiempo para trabajar más y ganar más dinero, eso no es una buena práctica. Sería mejor que procuraras disfrutar del tiempo libre que tienes" compartiendo con los seres que quieres o amas,.
Menos redes sociales
Las redes sociales no están quitando tiempo de calidad al ser humano, ni lo hace como se cree. Adicionalmente genera dependencia y aumenta la necesidad de aprobación, "Se dice que la gente que más usa las redes sociales, tiende a ser menos felices que aquellos que las usan menos. Hay que desconectarse”.
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